5、每天10点30分之前睡觉,身体能得到很好的休息,皮肤也能得到很好的休息 。如果一开始不适应那么早休息,那么可以朗诵书,读着读着就想休息了,读书耗神,容易让人疲倦 。第二个方法是白天玩,疯玩,玩累了自然晚上睡得好 。第三个方法是薰衣草精油有助眠的功效,点一滴到枕头上 。
6、泡泡脚 ， 泡脚有很多很多好处,而且不花钱,热水泡脚就很好了 。当然如果身体比较寒,可以买一些姜苗来泡脚(就是生姜的叶子,晒干后就是姜苗了),姜苗泡脚可以促进血液循环,可以助眠,非常不错,这个我很喜欢 。
五、自制美白去黄秘方
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1 ， 用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦） ， 效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清 。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法将香蕉弄成糊状（一定是香蕉 ， 不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水 。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉
5、早晨醒来应及早空腹喝杯温开水，如在早晚配合服用支沅玫瑰精油软胶囊效果更明显 。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成 。
【脸上肤色不均怎么办？怎么调理肤色不均？】
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