【心肺训练，健身心肺训练】
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问锻炼心肺功能最佳方法是什么？锻炼心肺功能的最好方法是有氧运动 。常见的有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车、太极、瑜伽等 。在锻炼心肺功能之前，我们必须首先评估心肺功能，找出无氧阈或缺血阈的锻炼 。运动量应控制在无氧阈值或以下 。例如，心肺评估，无氧阈下的相应心率为100倍 。建议有氧运动期间的心率应少于100次，不超过100次 。锻炼心肺功能，建议每周至少锻炼5次 ， 每次30分钟至1小时 。
心肺训练对耐力提升大吗？心肺功能训练会加强心脏泵血功能，提高肺活量 。一个强有力的心脏无疑对任何运动都有帮助 ， 所以肯定是对耐力有直接帮助的 。
唱歌锻炼心肺功能吗？只用嘴唱歌不能达到声音完全洪亮，也不能达到声音悠悠长长 。唱歌锻炼心肺功能吗？唱歌的那些专业歌唱家，他们在唱歌的时候都是用自身的肺活量和丹田之气发出的声音，这样唱歌歌声嘹亮，所以，唱歌锻炼心肺功能 。
心肺功能如何提高？选择有氧运动：锻炼心肺功能需要做有效的运动，如爬山、游泳、慢跑等，此类运动持续、有节奏，能充分得到锻炼 ， 并能提高身体素质，注意每周的运动次数，不能三天打渔两天晒网，间隔时间太长 。除此之外，步行，骑自行车，爬楼梯也是锻炼心肺功能的好办法 。
怎样锻炼心肺功能？先做10个深蹲然后做10个俯卧撑，然后做20个深蹲9个俯卧撑，接着是30个深蹲8个俯卧撑，以此类推 ， 做到50个深蹲5个俯卧撑 。每做完一次休息3分钟，在都完成后，做一组波比跳 ， 10个一组，接着做一组滑雪跳，20个一组，休息3分钟后接着做
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