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生活中很多人会抽烟，抽烟都知道是对身体有害的，但是仍有不少人还是会经常抽烟，抽烟对肺部的损伤是很大的，平时要注意呵护肺部健康 ， 减少抽烟带来的伤害，一些饮食可以帮助护肺，那么抽烟吃什么食物护肺？抽烟者吃什么食物好？
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1、抽烟吃什么护肺
1 。川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水 。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块 。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用 。
2 。杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量 。先将北杏仁用开水浸，去衣，洗净;雪梨去皮 ， 洗净，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状 。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可 。随量食用 。
3 。冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克 ， 雪耳9克 。先将冬菇洗净;雪耳浸开洗净，摘小朵;猪胰、猪瘦肉洗净，切片 。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸 ， 调味即可 。随量饮用 。
2、什么时候抽烟危害大
1.餐后不要抽烟
人在吃饭后，消化系统进入全面消化与吸收状态，这个时候胃肠蠕动频繁，血液循环加快，全身毛孔张开 ， 并且排放一些多余的热能与加快组织细胞生物呼吸 。假如这时抽烟，烟雾中的有害物质会被肺部与全身组织大量吸收 ， 给人体机能与组织带来比平常抽烟大很多的伤害 。餐后抽烟还可以使胆汁分泌太多，使胰蛋白酶与碳酸盐的分泌受抑制 ， 影响食物的消化与吸收 。
2.喝咖啡时不要抽烟
假如喝咖啡的同时抽烟，这两类消费品一起使用的危害，还不仅加倍，它们可以相互反应 ， 对人体的供血系统产生长时间的破坏作用 。它可以使主动脉血管发生暂时性硬化，破坏人体供血系统，将可以使心脏工作负担增多，并且升高血压来保证身体的血液供应 ， 长时间下去，极容易造成心脏病突发与卒中 。因此，在喝咖啡的同时不要抽烟，以减少烟草与咖啡因叠加对身体的危害 。
3.喝酒时不要抽烟
喝酒同时抽烟，双管齐下，对身体的危害具有协同作用 ， 两者都能令对方的毒性增强 。烟中的致癌物质被人体吸入口腔、鼻、咽喉、气管与肺之后，以烟焦油形式沉积在上述器官的表面，当喝酒伴随抽烟时 ， 粘附在口腔、咽喉上的烟焦油则会随酒下肚，烟气中的烟碱、焦油溶于酒精中，而且能很迅速地被吸收到血液里 ， 扩散到身体内 。喝酒时抽烟，在血液中烟碱的含量比单纯抽烟更高 ， 危害更大 。此外，烟草毒还具有影响肝脏不能及时地促使酒精在身体内代谢的功效，从而造成酒精中毒 。所以 ， 喝酒时忌抽烟 。
4.熬夜时不要抽烟
夜里是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，加上长时间熬夜降低抵抗能力，人体非常难控制细胞发生变异而成为癌细胞 。而香烟中至少包含69种致癌物质，这些物质又可以使正常细胞癌变，增加20多类癌症发生的机会 。熬夜使人的生理处于应激状态 ， 在熬夜时，肾上腺素的分泌比较准时作息的人明显增多，这时抽烟会迅速产生有害物质 ， 危害心血管，使血压上升、心率增快，使动脉硬化提速 。所以假如不得不熬夜 ， 要避免久坐，适当运动，工作间歇适当小憩 ， 尽可能不要熬通宵，“资深”烟民更应该尽可能少抽烟 。
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