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每个人都希望自己青春永驻，皮肤光滑透亮 ， 特别是马上要步入中年的女性朋友，要做好对肌肤的呵护作用，如果在这个年龄阶段不好好保养，皮肤很容易变得越来越差，所以要保养好肌肤 。女性朋友们寻找了各种各样样的办法，其实有一种可以抗衰老的方法，下面 ， 我们一起来看看 。
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1、常饮雪水可抗衰老
冬季以来，一些地方下起了雪 。雪不仅对护苗保墒起着很大作用，并可净化空气，抑制病菌害，防治环境污染 。而雪预防疾病的作用很早祖国医学就有描述：“腊雪性冷无毒 。”
雪水可煮粥，古时一些文人常将枝头新雪取下，煮沸冲茶，具解热止渴功效 。心火上炎、眼红目赤 ， 用纯净的雪水清洗眼部可明目清火 。烧、烫伤，可减轻疼痛 。寒冬，手足冻麻木，若用雪擦洗，能舒筋活血 。
现代医学研究发现 ， 雪水所含重水（重氢和氧的化合物，核工业中的减速剂）比普通水少，而含酶和氮的化合物量都比普通水多 ， 如每人喝一杯煮沸的干净雪水，可使血液中胆固醇含量降低 ， 有效防治临床上常见老年人动脉硬化症 。科学实验证明 ， 雪是气温降到0℃以下时，空气层中水蒸气凝结而成，天然的白色小冰晶，有修复肌体损伤的作用，常饮雪水可抗衰老 ， 焕发青春 。
2、抗衰老的食物
1、枸杞子 。《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑” 。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补 ， 阳可生，阴可长” 。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质 ， 延缓衰老之功效 。
2、蜂王浆 。蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成 ， 促进细胞生长 ， 增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力 。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药 。
3、何首乌 。宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓 ， 延年不老” 。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用 。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力 。何首乌还具有良好的抗氧化作用 。
4、三七 。清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者” 。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处 。其人参总皂甙含量超过人参 。三七可扩张血管 ， 降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势 。健康饮食网foodwang.com
5、剌五加 。《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车” 。现代研究发现 ， 剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用 。
6、灵芝 。《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙” 。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程 。
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