文章插图
不要隔着玻璃晒太阳阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但是紫外线无法穿透普通的玻璃，坐在室内隔着玻璃晒太阳实际只是得到了阳光的温度 ， 却没有吸收阳光的营养，所以在条件允许的情况下 ， 准妈妈应该去室外晒太阳 。
尽量保证每天晒太阳的时间在有阳光的时候，准妈妈应该将晒太阳作为每天的必修课，晒太阳要足量，夏天每天不少于半小时，冬天不少于1小时，尤其是久坐办公室的孕妈妈们更要注重晒太阳，另外紫外线还有杀菌功效，半小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用 。
掌握每天日晒最佳时间上午9到10点，下午16到17点 ， 是每天日晒的最佳时间，而上午11点到下午15点这段时间，阳光中的紫外线过强，长期晒太阳会对皮肤造成伤害 。
考虑季节因素夏天晒太阳注意事项夏天要避免暴晒，适当减少晒太阳时间，一方面为皮肤健康考虑 ， 阳光中紫外线过强会伤害皮肤，准妈妈本来就容易发生色素沉淀 ， 暴晒会让雀斑加深 。
再者 ， 暴晒会让体温迅速升高，影响胎儿正常发育，还可能导致孕妈妈中暑，因此夏季晒太阳应该尽量避免直射，可在树荫下享受散射，外出衣着尽量穿的透气轻便 。
冬季晒太阳注意事项冬天要多外出晒太阳，因为冬季人的皮肤暴露在阳光下的机会本来就少，血液里的维生素D含量就会减少 ， 影响钙的代谢 ， 因此，准妈妈在冬季有太阳的时候 ， 就尽量要出去晒晒太阳 。
【孕妇怎么晒太阳才补钙】
相关经验推荐
- 抖音怎么关闭浏览记录
- 孕妇能吃西红柿吗
- 吃什么食物提升颜值？怎么吃更健康美丽？
- 在家怎么煎牛排好吃？煎牛排的家常做法有哪些？
- 著名的面粉小吃做法是什么？锅盔怎么做好吃？
- 为什么吃荔枝会上火？怎么挑选好的荔枝？
- 山竹有哪些营养功效？山竹怎么吃最好？
- 巴西龟爪子烂了怎么办
- 指甲上有黑线是怎么回事
- 手指发麻是怎么回事 手指发麻竟然这么可怕，能预示十种疾病！