文章插图
含铁的食物铁是造血不可或缺的元素 ， 要补血一定要先补铁，才有助于纠正贫血 。
含铁的食物：动物血（猪血、鸡血、鸭血等）、动物内脏（肝、肾、心等）、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、马铃薯、黄豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等 。
【宝宝贫血妈妈吃什么好】高蛋白食物蛋白质是合成血红蛋白的原料 ， 有了铁还要有足够的蛋白质才能合成血红蛋白改善贫血 。
高蛋白的食物：蛋类、乳类、鱼类、虾类、瘦肉类及豆类等 。
含维生素C食物维生素C有助于铁的吸收和利用，酸性食物也有利于铁的吸收，炒菜时可以加点食醋 。母乳妈咪要多吃新鲜水果和绿色蔬菜 。
含维生素C的食物：柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、草莓等水果 。
动物血液猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，有补血效果，而市场上出售的血豆腐，也是防治缺铁性贫血的一种好食品 。
相关经验推荐
- 电影《妈妈！》入围北影节主竞赛单元 角逐天坛奖
- 宝宝用尿不湿会导致O型腿吗
- 喝奶粉的宝宝一天要喝多少水
- 荔枝宝宝可以吃吗
- 宝宝贫血可以打预防针吗
- 宝宝多大用吸管杯
- 夏天宝宝感冒怎么办
- 宝宝流鼻涕是怎么回事
- 哪些食物能帮助宝宝长高？哪些食物有助于宝宝长高？
- 宝宝呕吐吃什么食物好