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秋季是感冒高发的季节，这个时候的温差大，一不小心就容易感冒了 ， 秋季的时候可以适当的进补，补充身体的营养，提高身体抵抗力，预防感冒等疾病的发生，秋季适合吃的食物有很多，那么秋季吃什么食物预防感冒？秋季预防感冒的食疗方有哪些？
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1、秋季预防感冒吃什么
1、喝鸡汤
美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效 。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用 。
2、多食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用 。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁 ， 加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒 ， 防治感冒 。
3、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状 。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能 。
2、感冒吃什么食物好
1、风寒感冒
表现：恶寒中、发热轻、无汗、头痛、肢节酸痛、鼻塞声重、流清鼻涕、喉痒、咳嗽、痰吐稀薄色白 。治疗以辛温解表为主 。
(1)生姜红糖茶
做法：生姜3片，红糖适量，开水泡饮 。
功效：生姜发汗解表；红糖补中益气；两者结合主治风寒感冒，早晚饮用一杯 。
(2)紫苏粥
做法：大米50克，常法煮粥，临熟加苏叶10克，再煮熟，去叶喝粥 。
功效：开宣肺气、发表散寒、行气宽中，适用于感冒风寒、咳嗽、胸闷不舒等病症 。每日饮用2-3次 。
(3)葱白粥
做法：葱白5段，粳米适量 。粳米加水，旺火煮沸后，加入葱白熬煮成粥 。
功效：解表散寒，和胃补中 。适用于风寒感冒，每日饮用2-3次 。
2、风热感冒
表现：身热较著、汗泄不畅、头胀痛、咳嗽、痰粘或黄、咽燥、扁桃体红肿疼痛、鼻塞、流黄鼻涕、口渴 。治疗以辛凉解表为主 。
(1)菊花茶
做法：菊花5克，开水泡饮 。
功效：菊花性寒，疏风，清热 ， 解毒；主治风热感冒 ， 可代茶饮 。
(2)桑菊豆豉饮
做法：桑叶、菊花各10克，豆豉5克，煎水饮用 。
【秋季吃什么食物预防感冒？秋季预防感冒的食疗方有哪些？】 功效：散风清热、解毒消肿，可用于治疗风热感冒，每日饮用2次 。
(3)白菜绿豆饮
做法：白菜头1个，洗净切成片，绿豆芽30克，水煎饮用 。
功效：清热解毒 。适宜于风热外感，每日饮用2-3次 。
注：风热感冒还可以吃葱豉粥、荷叶粥、甘蔗马蹄饮、西瓜番茄汁等，疗效甚佳 。
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