文章插图
有时候在吃完饭之后，身体会觉得很撑 ， 有些不舒服，或者是食物不好消化，在饭后可以吃一些食物来促进消化吸收，让肠胃更好的运作，不同的人群饭后适合吃的食物有所不同，那么饭后吃什么帮助消化？饭后帮助消化的食物有哪些呢？
文章插图
1、饭后吃什么助消化
烧烤后吃一只梨
专家研究发现 ， 进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式 。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害 。
吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看，蟹肉对脾胃虚寒的人 ， 尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状 。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水 。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用 。两者搭配，暖胃效果更佳 。
油腻多别忘吃核桃
如果餐桌上油腻食物较多，餐后吃一个核桃大有裨益 。借助核桃中的特殊氨基酸，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力，防止硬化 。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹，不管你的胆固醇水平如何高，核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性 。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于肠胃的消化 。另外，进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等 ， 以补偿维生素与矿物质的不足 。
【饭后吃什么帮助消化？饭后帮助消化的食物有哪些？】 吃火锅后喝点酸奶
火锅汤的温度高，特别是麻辣火锅，对胃肠的刺激较大，容易损伤胃肠道黏膜 。化解办法是进食火锅后喝点酸奶，以保护胃肠道黏膜 。酸奶中含有乳酸菌，可酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止腹泻、腹痛等症状发生 。
慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一 。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用 。
消化不良饭后吃菠萝或木瓜
如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝 。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化 。菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果 。木瓜中丰富的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收 。
2、饭后不宜做什么
一、不急于吸烟
饭后吸烟的迫害比平时大10倍 。这是由于进食后的消化道血液循环量增多 ， 致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管 。
二、不急于饮茶
在吃饭一小时内最好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水 ， 这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响 。
三、不急于洗澡
话说饱不剃头，饿不洗澡，有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间，实在不然 ， 刚吃饱饭的时候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相应减少，假如这个时候洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩大 ， 血液流量加大，就会使供应消化器官的血液减少，从而影响消化吸收 ， 所以饭后不宜马上洗澡 。
四、不急于上床
俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两” 。饭后立即上床轻易发胖 。支招：饭后至少要休息20分钟 ， 再上床睡觉 。哪怕是昼寝时间也应如此 。
相关经验推荐
- 秋季吃什么食物预防感冒？秋季预防感冒的食疗方有哪些？
- 如何保存隔夜饭菜？隔夜菜能吃吗？
- 怎样煮鸡蛋最好吃？煮鸡蛋的火候怎么掌握？
- 经常吃酱油皮肤会变黑吗？吃酱油注意什么？
- 坐看牵牛织女星上一句诗句是什么
- 常喝豆浆有什么好处？常喝豆浆对身体好处有哪些？
- 伊夫黎雪适合什么年龄
- 哪些菜搭配吃易得病？什么菜搭配吃会导致疾病？
- 牛初乳粉一岁宝宝可以吃吗？服用方法是怎样的？
- 开卷有什么 开卷有什么成语