酸奶已经成为众多人喜欢的饮料之一，尤其是年轻人，它对人体健康是有一定的功效的 。但是我们应该合理选用，合理的时间，合理的方式以及合理的量 。酸奶对人的作用究竟在哪里呢？下面一起来看看吧 。增强免疫力酸奶按时按量的喝 。可以有效地增强人的免疫力，降低血清里面的胆固醇，促进胃肠道的吸收 。同时还可以促进消化，对于防止胃肠道疾病有一定的作用 。不仅具有增强免疫力，还有可以有效地防止动脉硬化，心脏病以及降低胆固醇 。
【常喝酸奶有什么好处 常喝酸奶有什么好处吗】
预防骨质疏松奶制品里面的维生素D含量比较高，对骨骼的发育以及防止疏松具有很大功效 。对于青少年来说可以促进骨骼发育，增强体质很有必要 。老年多喝奶制品对于防止骨骼疏松与衰老也是具有很大功效 。
预防感冒喝酸奶对于呼吸道有一定的作用，可以有效地将呼吸道垃圾给清除掉，这样防止咳嗽和扁桃体炎以及咽喉炎具有一定的作用，同时也有效的预防了感冒 。
防辐射的功效酸奶不仅具有以上说的几点作用，同时还可以减轻辐射损害，抑制辐射给人体带来的淋巴细胞下降 。同时对于缓解人的疲劳，以及缓解人的心理负担和焦虑情绪具有很大作用 。但是酸奶不可随意的喝，一定要控制量和控制好时间 。如果能搭配与其他食物一起吃效果会比较更好点，比如鸡蛋、面包、饼干等等 。
喝酸奶的温馨小提示1、不要加热喝
酸奶一经加热，所含的大量活性乳酸菌便会被杀死，不仅丧失了它的营养价值和保健功能，也使酸奶的物理性状发生改变，形成沉淀，特有的口味也消失了 。因此饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用 。
2、不要空腹喝
当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱 。饭后2小时左右，饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上） 。因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间 。
3、不宜与抗菌素同服
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用 。
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