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衰弱饮食十句口诀 衰弱饮食小知识顺口溜
杂食
杂食充沛表现食品互补的原理，是取得各类养分素的保障 。可先从天天吃10种、15种食品做起 。
慢食
“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌 。
素食
原意为“根本食斋”，而没有是一点荤也没有吃，这也是人的消化零碎构造所决议的进食原型 。
素食是防治文化病的外围措施 。
早食
即三餐皆需早 。早饭早食是一天的“智力开关”;晚饭早食可预防十余种疾病 。
淡食
包罗少盐、少油、少糖等外容 。一个“淡”字可解 。
冷食
吃温渡过高的食品，对食道衰弱无害 。高温可延寿，冷食还可加强消化道性能 。
鲜食
绝年夜少数食品均以新颖为上，许多“活养分素”可患上以放弃 。倡导“鲜吃鲜做”、“没有吃剩” 。
洁食
“洁净”包罗无尘、无细菌病毒和无净化物 。
生食
并不是所有均生食，而是“适宜生食的只管即便生食” 。
定食
按时定量进食，久之构成能源定型，这是人体生物钟的要求 。
小食
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为好，三顿正餐外的小餐(上午10点、下战书16点及20点阁下)称为“小食”，具多重效用 。它与平常所说的零食有别，后者无按时定量的概念，招致与正餐的抵牾 。
1.饮了空肚茶,疾病身上爬
2.品茗没有洗怀,阎王把命催.:
3.只管即便少饮酒,病魔绕道走.
4.戒烟限酒,衰弱短暂.
5.饭后一支烟,坏处年夜无际.
6.多吃咸盐,少活十年.)
7.甜言夺志,甜食坏齿.
8.吃药没有忌嘴,跑断大夫腿.
9.欲患上永生,肠中常清
10.饭前喝汤,赛过药方.
1.吃了十月茄,饿死郎中爷.
2.一胡一萝卜,君子参;常常吃,长一精一神.
3.一性一格开畅,疾病潜藏.
4.房宽地宽,没有如心宽.
5.人有童心,一世年老.
6.年夜葱蘸酱,越吃越胖.
7.年夜蒜是个宝,常吃身一体好.
8.一日两个苹果,一毛一病绕道走.
9.一日三枣,永生没有老.
10.核桃山中宝,补肾又健脑.
1. 千保健,万保健, 心态均衡是要害.
2. 怒伤肝,喜伤心,悲忧惊慌伤命一根.
3. 要活好,心别小;善制怒,寿有数.
4. 心怀严惩能撑船,衰弱短命过百年.
5. 要想衰弱高兴,学会本人找乐.
6. 妻贤夫病少,好妻胜良药.
7. 铁没有冶炼不可钢,人没有静止没有衰弱.
8. 最佳的大夫是本人,最佳的静止是步行.
9. 西红柿,养分好,貌美年老疾病少.
10.小小黄瓜是个宝,减肥一美容少没有了.
1.热水洗脚,如吃补药.
2.寒从脚上起,病从口中入.
3.食没有语,睡没有言.
4.春捂秋冻,没有生杂病.
5.指甲常剪,疾病没有染
6.冷水洗脸,美容保健.
7.刷牙用一温一水,牙齿笑咧嘴.
8.饭前便后要洗手.
9.多喝凉白开,衰弱天然来.
10.白水泡茶喝,能活一百多.
1.多吃芹菜不必问,升高血压喊患上应.;
2.笑一笑,十幼年
3. 一日三笑,人生难老.
4.笑口常开,芳华常正在
5.哭一哭,解千愁.
6.有泪纵情流,疾病天然愈.
7.丈夫有泪纵情弹,好汉流血也流泪.
8.先睡心,后睡眼
9.药补食补,没有如心补
10.饭养人,歌养心.
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