功效：薏米健脾利水，促进新陈代谢，花生能促进乳汁分泌 。此汤可加速产妇子宫的恢复，改善乳汁分泌不足的现象 。
剖腹产后第三、四周食谱雪蛤牛肉汤营养师推荐：加速身体复原 。
材料：雪蛤膏10克 ， 牛肉120克，红枣5颗，生姜 。
做法：
1、雪蛤膏浸水泡3小时以上，发胀后去除杂质，用水洗净 。牛肉洗净切片 。
2、雪蛤膏放入滚水中，加姜以小火煮5分钟后捞起 。
3、水倒入锅中，放入雪蛤膏，牛肉 ， 红枣和生姜，以中火熬30分钟，加盐调味 。
功效：雪蛤膏滋阴补肺，牛肉补血 。此汤可促进新陈代谢 ， 有利于产妇身体的调养与复原 。
红枣鲜鱼汤营养师推荐：修复伤口+补心益脾 。
材料：红枣12颗，鲤鱼1条，龙眼肉5克，姜 。
做法：
1、材料洗净，龙眼肉浸水，鲤鱼切块 。
2、油入锅 ， 放入鲤鱼稍煎一下 。
3、全部材料入锅，加水煮滚，改小火煮1个半小时 ， 最后加盐调味 。
功效：龙眼肉补心益脾，益血安神 。鲤鱼富含蛋白质，能促进伤口愈合和生理机能的复原 。此汤可以改善产妇虚弱的体质，增强身体抵抗力 。
陈皮炖鸡营养师推荐：补益五脏+促进肠胃蠕动 。
材料：鸡1/3只 ， 陈皮20克，姜，米酒1大匙 。
做法：
1、鸡洗净，切块 。
2、油入锅，加入姜、陈皮和鸡块一起翻炒2分钟 。
3、加入米酒、盐、酱油和水煮沸，转小火煮20分钟 。
功效：鸡肉滋补，陈皮开胃，促进肠胃蠕动 。此汤可促进产妇食欲，提供充足的营养 ， 使身体更强壮 。
相关经验推荐
- 哪些食谱有滋润皮肤的作用？美白护肤的食谱
- 熬夜后吃什么补身体？熬夜后的食谱有哪些？
- 女人春季吃什么美容养颜？女性春季美容养颜食谱有哪些？
- 中医美肤的食谱有哪些？中医如何美肤？
- 夏天坐月子食谱
- 抽烟的人吃什么护肺？抽烟者护肺的食谱有哪些？
- 冬天坐月子注意事项
- 夏天坐月子能吃西瓜吗
- 坐月子吃什么下奶
- 剖腹产伤口多久愈合