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剖腹产坐月子饮食原则1、剖腹产6小时之后，肠道进行了排气，才可以进食 。
2、6小时后宜服用一些排气类食物（如萝卜汤等），以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀 。
3、剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，给予流食1天，如蛋汤、米汤 。肠道气体排通后 ， 改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等 ， 然后再转为普通饮食 。
4、术后进食不宜多吃产气多的食物 ， 如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，以防腹胀 。
5、可适当吃些促进伤口愈合的食物：乳鸽、海带、黑木耳、西红柿、蜂蜜、猪蹄、黑豆 。
6、要注意不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷食物，还有忌食发物 。
7、术后不久的产妇，应禁忌过早食鸡汤、鲫鱼等油腻肉类汤和催乳食物，可在术手7－10天再食用 。
剖腹产后第一周食谱生化汤营养师推荐：排除瘀血+去除恶露 。
材料：当归30克，川穹10克，桃仁5克，炮姜5克，炙甘草5克 。
做法：
1、材料洗净入锅，加3杯水，加盖以小火熬煮至汤汁剩1杯 ， 过滤药渣，药汤盛起备用 。
2、药渣放入锅中，加2杯水煮至剩8分满 ， 沥出汤汁 。
3、混合并调匀做法1和2的药汤 。
功效：当归、川穹可刺激子宫收缩 ， 桃仁可活血去淤，炮姜能温经散寒，炙甘草有止痛的功效 。生化汤可以帮助剖腹产妇排出恶露 ， 加速子宫恢复 。
川七乌鸡汤营养师推荐：帮助子宫收缩+消肿止痛 。
材料：乌鸡半只，红枣6颗，川七15克 。
做法：
1、药材洗净 。红枣泡水，川七敲碎 ， 乌鸡洗净，切除鸡尾 。
2、药材与乌鸡放入砂锅内，加8杯水，隔水炖4小时后加盐调味 。
功效：川七有止血散淤、消肿止痛的功效，乌鸡补血补气 。此汤能有效改善子宫收缩不良、产后淤血的情况 。
芹菜粥【剖腹产坐月子食谱】营养师推荐：清热健胃+利尿排便 。
材料：大米90克，芹菜3根 。
做法：
1、大米用水浸泡30分钟，芹菜去根、切段 。
2、捞起大米放入锅中，加水，大火煮滚后转小火慢熬 。
3、米熟后放入芹菜滚煮，加少量盐调味即可 。
功效：芹菜有清热、健胃、利尿、解毒等功效 。此粥可以帮助剖腹产妇恢复体力，排出多余水分 ， 缓解产后便秘 。
剖腹产后第二周食谱艾草羊肉汤营养师推荐：消除疲劳+大补元气 。
材料：艾草叶15克，羊肉150克，红枣10颗 ， 生姜 。
做法：
1、材料洗净，艾叶切段，羊肉切块 。
2、水倒入电锅内，放入所有材料，加适量水，煮1小时左右，调味即可 。
功效：艾草温经散寒，羊肉补虚痨，益气血，开胃，通乳 。此汤有利于剖腹产身体康复 。
花生猪蹄汤营养师推荐：促进血液循环+刺激乳汁分泌 。
材料：花生60克，猪蹄2个，老姜5片，米酒1大匙 。
做法：
1、猪蹄去毛切块，滚水去血水，捞出 。
2、所有材料、8杯水和米酒放入锅中，炖80分钟 ， 调味即可 。
功效：花生补血益气 ， 猪蹄有助于乳汁分泌 。此汤有催乳效果，可使剖腹产妇乳汁分泌充足 。
花生薏米汤营养师推荐：清热解毒+帮助代谢 。
材料：薏米80克，花生50克 。
做法：
1、材料洗净，薏米加水浸泡至软 ， 花生泡水30分钟 。
2、水倒入锅中，小火煮花生40分钟 ， 加薏米续煮30分钟即可 。
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