文章插图
女性都希望自己有美丽的容颜，平时很多人都会护肤，护肤的方法有很多，可以用一些护肤产品，还可以通过饮食改善肌肤的问题，春季的时候，可以适当喝一些粥，有些粥具有美容养颜的作用，那么春季美容养生粥有哪些？春季喝什么粥美容养生？
文章插图
1、春季美容养生粥
(1)黄芪红糖粥
黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克 。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成 。
红糖味甘甜，性温润，有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘，性温，有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦 ， 性温，有理气健胃、燥湿化痰的作用 。此粥有益气养颜的功效 ， 适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者 。
(2)大枣粥
取粳米60克，大枣10枚 ， 将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可 。大枣中含有丰富的维生素E ， 常吃大枣粥，可使人面色红润、神采焕发 。
(3)枣莲猪骨汤
猪脊骨1具，大枣150克，莲子100克，木香3克，甘草10克 。将猪脊骨洗净砍碎，枣和莲子去核去心，木香、甘草用纱布包好 。同放沙锅内，加水适量，文火炖煮3个小时 ， 即可分顿食用 。以喝汤为主，亦可吃肉、枣和莲子 ， 可常服食 。补中益气、补脾、养血 。
(4)燕窝冰糖粥
取燕窝3克，冰糖适量 ， 煮至粥状即可食用 。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好 。燕窝冰糖粥有润泽皮肤、补血养颜之功 。
(5)黄豆猴头菇鸡汤
鸡肉250克 ， 黄豆150克，猴头菇200克，茯苓30克 ， 红枣适量，油盐适量 。将鸡肉洗净后切块备用;黄豆先用清水浸泡，洗净后备用;猴头菇 用温开水浸泡软后切成薄片备用;茯苓、红枣(去核)分别洗净;将上述的材料一起放进沙锅内，加清水适量，用大火煮沸后改用小火煮3个小时，以黄豆烂为度 。可健脾、益气、去湿 。
(6)龙莲鸡蛋汤
龙眼肉15克，莲子肉50克，鸡蛋两只，生姜两片，枣四枚 ， 盐少许 。将鸡蛋隔水蒸熟，去壳，用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净;莲子肉去心，保留红棕色莲子衣;生姜去皮，切两片;枣去核 。瓦煲内放入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入以上材料，改用中火煲两小时左右 ， 加入盐少许，即可食用 。龙莲鸡蛋汤可宁心安神、养血润肤 。
(7)美容粥
白米100克，鸡汤1200毫升，川芎3克 ， 当归10克，黄芪5克，红花2克 。将米淘洗干净，用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋放入锅内，加鸡汤、适量水以大火煮开 ， 小火煮稠，捞出布袋即成 。
本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药，一日1～2次 ， 趁温热时服用，对改善机体功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处 。
2、对皮肤好的食物
一、石榴
石榴的壳很硬，很多看到它都不怎么想吃 ， 但它里面的肉还是很充实的，而且味道很香甜，石榴含有一种叫鞣花酸的成分 ， 这种成分有很好的抗衰老功效，而且可以保护细胞不受环境的污染，还可以一定的对抗辐射 ， 具有很好的抗氧化作用，女性朋友可要多吃些!
相关经验推荐
- 我们立夏应该如何养生？立夏进补有哪些食疗方？
- 春季养生要喝五种花茶！让你心情愉快身体健康！
- 红糖怎样吃才能补血又美容？红糖怎样吃补血养颜？
- 霜降养生食谱窍门 霜降养生食谱
- 女人美容护肤的方法有哪些？女人养生有哪些秘诀？
- 天气热适合煲哪些养生汤？夏季喝汤喝哪些汤清热去暑？
- 夏至养生吃什么好？不同体质夏至怎么养生？
- 夏秋交替我们应该如何养生？夏季保健养生吃什么好？
- 夏季喝冬瓜汤可以健脾开胃吗？夏季吃哪些食物可以健胃养生？
- 椰子350春季新色好买吗