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很多女性脸上长斑，长斑会影响面部的容貌 ， 需要及时祛斑，祛斑的方法有很多，平时要注意护肤和防晒，避免斑点越来越多，还可以通过饮食改善长斑的情况，有很多食物具有美容护肤的作用，那么女人祛斑的食谱有哪些？女人吃什么食物美白祛斑？
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1、祛斑的食谱
祛斑秘方1：橘子山楂祛斑养颜粥
原料：粳米100克，橘子两个 ， 山楂30克，白糖10克 ， 冷水1500毫升 。
祛斑秘方2：什锦水果祛斑养颜羹
原料：梨一个 ， 苹果一个 ， 香蕉一个 ， 菠萝一块 ， 猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量 。
祛斑秘方3：薏仁莲子祛斑养颜粥
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗 ， 冰糖15克，冷水1000毫升 。
祛斑秘方4：枇杷红枣祛斑养颜粥
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克 ， 冷水1000毫升 。
祛斑秘方5：西芹牛肉祛斑养颜粥
原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量 。
祛斑秘方6：山药枸杞祛斑养颜粥
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。
【女人祛斑的食谱有哪些？女人吃什么食物美白祛斑？】 秘方7：西芹牛肉羹
西芹加牛肉调制成羮，经常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦！美容美食两不误 。
秘方8：薏仁莲子粥
薏仁美白保湿功效好，能够很好的治疗雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各种色斑，利用它进行熬粥可以更好的祛斑美白 。
秘方9：什锦水果羹
我们可以把梨和苹果、香蕉、菠萝、草莓等水果做成很美味的羮 ， 可以搭配几种水果进行尝试，可能会有惊喜哦！
2、祛斑的小窍门
小窍门一、胡萝卜祛斑
我们大家都知道在胡萝卜中含有大量的维生素a的，那么就会因为维生素a可以改善我们皮肤粗糙的地方，而且还可以祛斑 。把新鲜的胡萝卜放在榨汁机里 ， 然后榨好之后，就是轻轻拍打到自己的脸上 。那么这种方法最好是在晚上用，可以让自己睡一个好觉 。
小窍门二、鲜奶敷脸
每天记得在睡觉前的时候，取一杯牛奶，然后要把两片面膜在杯子中泡开它 。最后你可以用两张面膜敷在自己脸上 ， 让牛奶可以充分的渗进到脸部的皮肤 。如果坚持用这种方法半个月的话，那么你脸上的斑点一定会消失的 。
小窍门三、美容祛斑汁
祛斑汁你是可以自制的，需要用的材料主要有雪梨、甘蔗、蜂蜜以及葡萄 。因为在雪梨中含有大量的维生素B ， 蜂蜜是一种天然的美容佳品的，葡萄也是可以很多花青素，让皮肤变的更加紧绷 ， 甘蔗中也是具有大量的维生素在里面 。那么对于这些东西放在一起就是可以帮助你排毒养颜的 。
小窍门四、番茄面膜
首先，我们需要一个番茄以及50克的蜂蜜 ， 把番茄弄成汁之后，把若干的蜂蜜放在里面的 ， 之后就是涂到脸上去 。番茄是有解毒祛斑的功能的，可以淡化我们脸上的斑点 。
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