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女性气血不足是比较常见的现象 ， 气血不足会让脸色变得苍白，看起来没有气色，影响人的精神面貌，平时要注意补血养气，通过饮食补血补气是很常见的方法，许多食物补血补气效果好 ， 那么补血养气的食疗方有哪些？哪些药膳补血养气效果好？
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1、补血养气的食疗方
1、山楂桂枝红糖汤
方法：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克 。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀 ， 煮沸即可 。具有温经通脉，化瘀止痛功效 。
功效：适用于妇女寒性痛经症及面色无华者 。
2、姜枣花椒汤
方法：生姜25克，大枣30克，花椒100克 。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤 。饮用，每日一剂 。具有温中止痛功效 。
功效：适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用 。
3、乌豆蛋酒汤
方法：乌豆（黑豆）60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升 。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可 。具有调中、下气、止痛功能 。
功效：适用于妇女气血虚弱型痛经 ， 并有和血润肤功效 。
4、益母草香附汤
方法：益母草、香附各100克 ， 鸡肉250克，葱白5根 。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎 。饮汤 ， 食鸡肉 。
【补血养气的食疗方有哪些？哪些药膳补血养气效果好？】 功效：适用于痛经，并能光艳皮肤 。
5、山楂酒
方法：山楂干300克，低度白酒500毫升 。将山楂干洗净，去核 ， 切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7-10日后饮用 。每次15毫升 。浸泡期间每日摇荡1-2次 。有健脾、通经功效 。
功效：适用于妇女痛经症 ， 并可促进身材和皮肤健美 。
6、红花酒
方法：红花200克，低度酒1000毫升 ， 红糖适量 。红花洗净，晾干表面水分 ， 与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中 ， 加盖密封，浸泡7日即可饮用 。用法：每日1-2次 ， 每次饮服20-30毫升 。具有养血养肤，活血通经功能 。
功效：适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症 。
7、玄胡益母草煮鸡蛋
分析：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个 。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳 ， 再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋 。
功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效 。
8、姜艾薏苡仁粥
方法：干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克 。将前两味水煎取汁 ， 将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟 。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。
功效：适用于寒湿凝滞型痛经 。
9、山楂葵子红糖汤
方法：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克 。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤 。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效 。
功效：适用于气血两虚型痛经症 。此汤宜在月经来潮前3-5日饮用，止痛、美容效果更佳 。
10、月季花茶
方法：秋季摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品 。将其泡之代茶，每日饮用 。具有行气、活血、润肤功效 。
功效：适用于月经不调 ， 痛经等症 。
2、贫血的症状表现
1、皮肤黏膜苍白
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