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蜂蜜是我们生活中经常会吃到的食物，蜂蜜的营养价值很高，是纯天然的滋补食物，而且蜂蜜的味道也很甜美，可以和很多的食物搭配吃，味道营养更加丰富，许多人都在减肥 ， 吃蜂蜜也是有助于减肥的 ， 那么如何吃蜂蜜减肥？蜂蜜减肥食谱有哪些？
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1、蜂蜜减肥粥
1、枣蜜粥
材料：大枣5个，大米100克，蜂蜜适量 。
做法：将大枣挖去枣核 。将大米淘洗干净 ， 和大枣一起放入锅中，加适量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，调入蜂蜜，再煮一、二沸即成 。
这款粥品非常适合在减肥期间便秘的人士服用哦！它具有能够补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效 ， 从此不用在烦恼减肥便秘哦！
2、酥蜜粥
材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克 。
做法：首先把大米放到锅里面，然后加入适量的清水并用大火煮沸，然后加入酥油和蜂蜜搅拌均匀，再用小火熬煮至粥熟就可以了 。
这款粥品能够滋养我们的身体五脏，是非常温补的一款粥品，如果在减肥期间使用错误的方法导致身体不适，可以辅助这款粥品来调理你的身体 。
3、蜂蜜苹果粥
材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙 。
做法：白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽 。锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟 。蜂蜜、葡萄干放入碗中 ， 倒入滚烫的粥，拌匀即可食用 。
苹果也是很好的减肥水果，这款粥品具有丰富的蛋白质以及其他的营养物质，能够帮助我们营养充足地健康减肥 ， 但是又会不会吸收过多的卡路里 。
2、蜂蜜瘦身饮
1、DIY荷叶山楂蜂蜜茶
原料：干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意 。
做法：
1、首先把山楂、荷叶、陈皮一同放到清水中浸泡一会，然后再用清水冲洗干净 。
2、锅中倒入清水 ， 放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火煮开后，改成小火煮10分钟关火 。
3、盖盖焖5分钟，然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中 。
4、至茶温降至50°左右，按口味加入适量蜂蜜，调匀后即可饮用 。
荷叶茶原本就是很好的减肥茶饮，搭配上山楂和陈皮等减肥功效显著的药材 ， 能够让效果更加显著 。
2、木瓜蜂蜜水
材料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量 。
做法：用水洗净木瓜 。将木瓜皮刨去，去瓤，切片 。将木瓜放入煲中，加适量水 。煲滚后改用中火煲30分钟 。放入蜂蜜调味 。搅匀糖水 ， 即可饮用 。
木瓜具有健胃助消化，熟蜂蜜能够排毒瘦身 ， 将木瓜和蜂蜜一起煮的蜂蜜饮能够达到排毒瘦身的目的，还能够一定程度缓解便秘的困扰 。
3、麦麸蜂蜜饮
材料：麦麸、蜂蜜各500克 。
做法：将麦麸用小火炒熟 。将10-20克炒熟的麦麸和少许的蜂蜜搅拌均匀，兑入温开水即成 。
这款茶饮能够润燥生津，对于便秘具有一定的效果，还能够帮助平复身体的虚热等 。
4、蜂蜜奇异果奶
材料：奇异果2个、无糖酸奶150毫升、牛奶100毫升、蜂蜜1勺半 。
做法：
1、将奇异果去皮洗净，取其中半个切丁备用，其余切碎 。
2、将切碎的奇异果放入搅拌器中，同时加入酸奶、牛奶、蜂蜜搅拌10秒 。
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