3、早餐吃得过好
虽然是说早餐要吃得好，但吃得太过好，太过营养了也不行 。凡事都要适可而止，物极必反 。过于营养的早餐只会加重肠胃负担 。在清晨，人体的脾脏困顿呆滞 ， 饮食营养过量会超过胃肠的消化能力，食物不宜被消化吸收，从而影响考试 。为此早餐应把握营养均衡的原则 ， 选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖的食物为主，不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物 ， 也不宜吃得过饱 。
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