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许多人平时非常注意肌肤的护理，除了做好表面的护肤工作，还需要从内部调理，平时有很多食材具有很好的护肤的作用，喝汤是很好的养生方式，为了让肌肤减缓衰老，可以喝一些汤，那么喝什么汤可以抗衰老？抗衰老适合喝什么汤呢？
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1、喝什么汤抗衰老
(1)花生猪蹄汤
材料：
猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量，盐少许 。
做法：
1、猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫 。
2、砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开 ， 撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时 。
3、撒少许盐调味，出锅即可 。
(2)鲫鱼汤
材料：
【喝什么汤可以抗衰老？抗衰老适合喝什么汤？】 鲫鱼1条、豆腐1盒、姜3片、葱3段、油、盐、胡椒、料酒、鸡精 。
做法：
1、鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃（鱼档工作人员完成），洗净，抹干，用盐和料酒稍腌待用 。
2、豆腐切成1厘米厚的块 。
3、锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色 。
4、加入葱姜 。
5、加入足够开水（5碗左右） 。
6、加盖，烧开后转小火（如果想要汤色雪白，就用大火煲10分钟），煲40分钟 。
7、加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可 。
(3)海带排骨汤
材料：
猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量 。
做法：
1、将海带浸泡后 ， 放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块 。
2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净 。
3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成 。
2、抗衰老的茶推荐
1、百合花茶
材料：百合花5朵，蜂蜜适量 。
做法：用沸水先沸水冲一遍，然后将洗净的百合花放入杯中加大约500毫升沸水浸泡5分钟，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用 。
注意：可以多吃冲泡2~3次，每次回冲都需要浸泡5分钟 。
功效：百合富含粘液质以及维生素 。对皮肤细胞新陈代谢有益 ， 能够对抗皮肤衰老，养颜美容 。
2、玫瑰大枣茶
材料：大枣3颗 ， 玫瑰花4朵，枸杞子3克，蜂蜜适量 。
做法：先将玫瑰花先用沸水冲一遍洗净，然后所有材料一同放入杯中加大约500毫升沸水浸泡5分钟，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用 。
注意：可以多吃冲泡2~3次，每次回冲都需要浸泡5分钟 。
功效：能帮助补充肌肤水分，使肌肤光滑细腻，改善人体内分泌 ， 有效抗衰老 。
3、玉兰花绿茶
材料：玉兰花3朵，绿茶、盐水各适量 。
做法：先将玉兰花剥瓣后放入盐水在反复清洗沥干，然后加入大约500毫升水中，煮沸后加入绿茶浸泡5分钟即可饮用 。
注意：可以多吃冲泡2~3次，每次回冲都需要浸泡5分钟 。
功效：能够帮助和气益肺，其中含有的抗氧化成分能够有效预防衰老 。
4、含笑花茶
材料：含笑花5克，蜂蜜适量 。
做法：先将含笑花用沸水先浸冲洗一遍 ， ，然后放入杯中加大约500毫升沸水浸泡10分钟，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用 。
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