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【均衡营养，提高宝宝免疫力】均衡营养 ， 提高宝宝免疫力在和疾病斗争的过程中 ， 人的免疫力发挥着至关重要的作用 。如何通过均衡营养，来提高宝宝的免疫力呢？人体免疫力的高低受多种因素的影响，其中营养因素起着十分重要的作用，它是维持人体正常免疫功能和健康的物质基础 。宝宝生长发育迅速，代谢旺盛，是一生中身心健康发展最为重要的时期，因此，充足、合理的营养至关重要 。
膳食营养是否充足合理 ， 不仅对童年期体力、智力发育有直接的影响，并且对其成年后的身体素质和疾病的发生都有重要的影响 。通过合理营养可以改善人体的免疫状况 ， 增强对疾病的抵抗能力，对预防疾病的发生有重要的意义 。与机体免疫功能关系密切的营养素有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等 ， 因此 ， 要注意这些富含这些营养素食物的选择和供给 。对待宝宝来说，他们还不会自己选择食物 ， 需要家长细心照料 。
1、母乳喂养好处多 。纯母乳喂养能满足6个月龄以内婴儿所需要的全部液体、能量和营养素 。母乳是6个月龄之内婴儿最理想的天然食品 。母乳所含的营养物质齐全，各种营养素之间比例合理，含有多种免疫活性物质，非常适合于身体快速生长发育、生理功能尚未完全发育成熟的婴儿 。不少人担心母乳喂养会影响体形，实际上，母乳喂养不仅能增进母子感情，还可以促进母体的复原 。母乳喂养既经济、安全又方便，不易发生过敏反应 。因此，应首选用纯母乳喂养婴儿 。
2、及时添加辅食 。从6个月龄开始就需要给宝宝添加辅食了 ， 注意，添加辅食并不意味着停止母乳喂养 。应继续母乳喂养，最好能喂到2岁 。辅食添加的原则，由少到多、由稀到稠循序渐进；逐渐增加辅食种类 ， 由泥糊状食物逐渐过渡到固体食物 。从6月开始添加泥糊状食物（如米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等），7月~9月，可由泥糊状食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物（如烂面、碎菜、全蛋、肉末），10月~12月龄时，大多数婴儿可逐渐转为以进食固体食物为主的膳食 。
3、奶类不可少 。奶类的营养成分全面、丰富 。建议母乳喂养到2岁 。如果6个月后，不能继续母乳喂养，每天要喂宝宝350mL液体奶的幼儿配方奶粉 。注意：不宜直接喂普通液态奶、成人奶粉或大豆蛋白粉等 。首选适当的幼儿配方奶粉，或者强化铁、维生素A等多种微量营养素的食品 。如果不能保证喂奶制品，要通过其他途径补充优质的蛋白质和钙质 ， 如用蒸蛋羹等方法代替 。
4、保证铁和维生素A的摄入 。保证铁的充足摄入，避免铁缺乏和缺铁性贫血的发生 。鱼类脂肪有利于儿童的神经系统发育，可适当多选用鱼虾类食物 ， 尤其是海鱼类 。对于1岁~3岁幼儿，应每月选用一两左右的猪肝、鸡肝、羊肝，做成肝泥 ， 分次食用，以增加维生素A的摄入量 。
5、户外活动 。由于奶类和普通食物中维生素D含量十分有限，幼儿单纯依靠普通膳食难以满足维生素D需要量 。适宜的日光照射可促进儿童皮肤中维生素D的形成，对儿童钙质吸收和骨骼发育具有重要意义 。每日安排幼儿1小时~2小时的户外游戏与活动，既可接受日光照射，促进皮肤中维生素D的形成和钙质吸收，又可以通过体力活动实现对幼儿体能、智能的锻炼培养和维持能量平衡 。
6、足量喝水 。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多 ， 更需要补充水分 。要注意及时补充水分 。
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