如果要是问那些身材很好的人 ， 他们到底有什么保持秘诀 。我保证，他们会告诉你一天至少喝8杯水 。水有助于支持身体的新陈代谢，可以帮助去除体内的多余脂肪，当然还可以养颜 。这个简单吧，每天每天多喝水 。
五、找个人来鼓励自己
去找你的朋友、家人或者是减肥的同伴 ， 让他们支持你鼓励你，这样非常有助于你坚持下去 。信心对一个坚持减肥的人来讲是非常重要的 。也许正当你要放弃的时候 ， 有个朋友在边上鼓励，甚至是刺激自己，都会大有帮助的 。
六、不断挑战自己
不断的给自己设定目标 ， 目标达到了再增加下一个目标的难度 。比如你可以规定自己这一个月都不能吃甜食，每坚持一天就在日历上画上一个圈，等目标完成后可以适当的给自己一个奖励 ， 当然这个奖励最好不是大吃一顿 。
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