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冬季的气候是非常干燥的,温度也比较低,身体抵抗力不高,很容易引起一些疾?。?平时要注意保暖,可以通过饮食调理,喝一些汤,冬季喝汤具有很好的滋补作用,而且汤的味道营养丰富 , 那么冬季驱寒润燥喝什么汤?冬季寒冷喝什么汤好?
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1、冬天驱寒润燥汤
1、蟹味菇玉米排骨汤
原料:排骨、玉米、蟹味菇、小油菜、枸杞、生姜 。
做法:排骨用开水煮一下(去血水),过冷水 。玉米洗净切段,蟹味菇洗净,排骨、玉米、蟹味菇一起放入煲中 , 大火煮开后转小火焖煮1个半小时 。再加入蟹味菇和枸杞继续小火煮半个小时 。最后加入小油菜煮两分钟,调入少许盐即可 。
功效:滋补冬燥 , 润肺养颜 。
2、罗汉果白菜干汤
原料:罗汉果、白菜干、瘦肉 。
做法:清水将罗汉果、白菜干洗净,猪肉洗净切片,一起放入煲中,武火30分钟,文火1小时 。
功效:养阴清肺、润燥化痰 。
3、木瓜花生排骨汤
原料:木瓜、花生、排骨、蜜枣、生姜 。
做法:排骨用开水煮一下(去血水) , 过冷;木瓜切块,花生蜜枣洗净,排骨花生蜜枣一起放入煲中,大火煲开15分钟,小火2小时,放入木瓜煲30分钟 。
功效:清热润燥、美容 。
4、百合蜜枣猪肺汤
原料:猪肺、白杏仁、百合、蜜枣 。
做法:猪肺洗净切件,杏仁、百合、蜜枣洗净,所有材料一起放入煲中,武火煲开 , 文火3小时 。
5、鱼头川芎汤
原料:川芎、鳙鱼头,瘦肉、白芷、白芍、圆肉 。
做法:鱼头切开洗净淤血,所有洗净材料一起放入煲中,大火煲开,小火2小时 。
功效:祛头风、用脑过度 。
6、鲤鱼乌豆汤
原料:鲤鱼一条约、乌豆、红枣、陈皮 。
做法:鱼洗净沥干水,稍煎香;乌豆用锅爆炒过即倒清水,铲起置清水中洗净捞起豆衣不要;红枣去核洗净,陈皮浸软刮瓢洗净;先清水滚开放入所有材料煲开后,慢火煲约3小时即可 。
【冬季驱寒润燥喝什么汤?冬季寒冷喝什么汤好?】 7、山药炖鸡汤
材料:母鸡半只(2人份,半只就够),生姜(切片),花椒,山药(事先去皮洗净,滚刀切块准备好),党参,当归,红枣,枸杞,香葱,料酒,白醋,碘盐 。
做法:母鸡温水洗净,把血迹冲净,切块(最好选土鸡,这种鸡长大不靠饲料催肥,鸡肉肥美,鸡油澄黄,炖出的鸡汤才会营养可口 。实在买不到,可选用三黄鸡) 。高压锅装水,倒入鸡块,放入生姜片,花椒7、8颗,白醋一小勺 , 料酒一小勺 。高压锅压好鸡汤后,将汤倒入砂锅,加党参、当归、红枣、枸杞大火烧开,小火煲汤30分钟后,倒入山药继续小火煲汤20分钟 。加少许盐,盛出撒上葱花 。
8、清炖羊肉汤
材料:羊腿一根,斩件,土豆两个,青萝卜一条,胡萝卜两条,葱白一截,酱一块 , 花椒适量 。
做法:最好有整粒白胡椒一起炖 。羊腿过开水捞入汤褒 , 加适量的水,加入花椒适量 , 花椒能很好的去除羊肉的腥味,大火加热 。羊肉一边炖着,一边将其他材料处理好 。葱切段 , 姜切大块拍碎,萝卜土豆等去皮后切大块 。姜最好拍的很碎,这样姜汁能煲出来,汤吸收姜汁会微辣,即驱寒又好味,将所有材料都加到汤褒中,大火烧开,去泡沫,转中小火慢慢煲,至少1钟头以上 。出锅后酌量加盐和白胡椒粉即可 。
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