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秋季的时候，很多人都非常注重饮食养生，会吃一些营养的食物，帮助改善身体不适状况，秋季可以喝一些汤，汤具有滋补的作用，而且喝汤会感觉非常暖和，适合逐渐变冷的秋季饮用，那么秋季养生喝什么汤好？秋季养生的汤有哪些呢？
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1、秋季喝什么好
一、雪梨炖冰糖：
【秋季养生喝什么汤好？秋季养生的汤有哪些？】 备料及做法：
鲜雪梨约100至150克，去皮洗净放炖盅内 ， 加适量冰糖和净水；炖1个小时后 ， 饮水吃梨 。
功效评价：滋阴润肺，润肤养颜不长肉 。
二、鲜白菜蜜枣汤：
备料及做法：
俗语说：10月火为脏，不离白菜汤 。可用鲜白菜适量，蜜枣2-3个，同放瓦煲内，老火煲汤 。
功效评价：清甜可口，清润而不燥，润颜的同时还可瘦身 。
三、雪梨银耳汤：
备料及做法：
雪梨1只 ， 水发银耳30克，贝母5克，白糖适量；将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片，将雪梨去皮、去籽，切成多块，将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟；取出即可装盘食用 。
功效评价：此汤滋阴清肺，祛痰降火，消脂排毒 。
四、绿豆陈皮老鸭汤：
备料及做法：
绿豆100克、土茯苓30克、陈皮1/2个、光老鸭1只、猪展肉150克、生姜3片、清水2500毫升（10碗量）；各物洗净，陈皮去瓤，光鸭去脏杂尾部，切块 。所有材料一起放入瓦煲，加水武火滚沸，改文火煲2小时，调味即可 。
功效评价：绿豆性味甘凉，能清热解毒，利尿润肤 。民间曰“嫩鸭湿毒 ， 老鸭滋阴” 。绿豆配以化气消滞祛湿的陈皮煲老鸭，清润可口，补益阴气，祛除水肿，体态也会随之轻盈 。
五、芝麻木耳汤：
备料及做法：
把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里 ， 加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用 。
功效评价：芝麻具有杰出的润燥作用，尤适用于大便干燥者，在润燥和清除宿便的同时瘦身于无形 。
2、秋季吃什么水果好
1、柿子
软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映 。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经 ， 清热润肺，好好享受吧 ， 过了季节便要等来年 。
2、柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王 ， 虽然现在每个季节都能找到柑橘 ， 但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品 。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了 。
3、甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗 ， 是清肺热的最佳食品之一 。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来 。
4、荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康 。清肺热和解毒就是它最大的功效 ， 而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎 。
5、猕猴桃
猕猴桃果实肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人 ， 耐贮藏 。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏；在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上 。除鲜食外 ， 还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙 ， 色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果 ， 因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品 。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品 。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外 ， 还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇 。猕猴桃的别名又称为奇异果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍 ， 维生素C的含量是柳橙的2倍 。因此，它的营养价值远超过其他水果 。
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