文章插图
骨质疏松可以吃钙片吗1.骨质疏松患者如果日常饮食满足不了自身钙摄入量的需求，则可以在医生指导下服用钙片 。一般来说，成年人推荐的钙摄入量是800毫克，50岁以上和准妈妈、哺乳妈妈的推荐量都是1000毫克 。
2.补钙前应测量自身血钙，如果你的骨密度是低的，但血钙是高的，这种情况下是不适合补钙的 。
骨质疏松怎么选择钙片1.骨质疏松患者宜选择要选择对胃肠道刺激小的钙片，比如碳酸钙、活性钙、葡萄糖酸钙等 。
2.宜选择100～300 毫克的小量钙片，不建议选择含钙量特别多的钙片，一次摄入钙过多，钙的利用率反而有可能降低 。
3.老人和小孩宜选择便于吞咽的补钙产品，比如细长的小钙片、小粒的咀嚼片等，可以避免钙片吞咽困难或卡在食道中 。
骨质疏松怎么吃钙片1.骨质疏松患者吃钙片时最好在饭后，可以减少对消化道的影响 。在睡前也适合服用钙片，血钙水平在白天较高，在后半夜及清晨较低 ， 所以每晚睡前可服用一次钙片，能有效地发挥补钙的作用 。
2.服用钙片的时候 ， 与维生素D配合使用，可以增加钙的吸收，同时要多饮水 ， 以增加尿量，减少泌尿系统结石形成的机会 。服用钙片最好不要和豆制品、奶类一起吃，防止补钙过多身体吸收不了 。
小贴士服用钙片只是骨质疏松药物治疗的一种方式而已，其作用是局限的，还要配合其他方式来治疗，我们在日常生活中可以多吃含钙量高、富含维生素D及矿物质的食物 ， 比如牛奶及奶制品、黄豆及豆制品、虾皮 。海带、绿叶蔬菜、新鲜水果等，加强体育锻炼，来预防和辅助骨质疏松的治疗 。
【骨质疏松可以吃钙片吗】
相关经验推荐
- 小乌龟可以吃什么
- 兔子不可以吃什么
- 满月了可以吃辣椒吗
- 山竹皮有什么用处？山竹皮可以吃吗？
- 兔子可以吃鸡肉吗
- 吃完柚子可以吃鸡蛋吗
- 天花粉孕妇可以吃吗
- 孕妇可以吃番石榴吗
- 骨质疏松能吃醋吗
- 银杏果实能吃吗怎么吃 银杏可以吃吗