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现在很多儿童都有肥胖的现象，肥胖对儿童的健康是有影响的，家长们要注意控制小孩子的饮食，平时少吃一些油腻辛辣的食物，多吃健康的蔬菜和水果 ， 儿童想要减肥可以做一些减肥餐 ， 那么儿童吃什么可以减肥？儿童减肥食谱有哪些？
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1、儿童减肥食谱
儿童减肥食谱一：黄瓜拌肉丝
鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克 ， 当归3克 ， 白糖50克 ， 醋30克 ， 食盐2克，生姜10克，菜油50克 。
黄瓜切段，生姜切丝，当归切片；猪肉用开水烫熟后切丝 。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀；油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归 ， 淋油拌匀即可 。
具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤 。
儿童减肥食谱二：干贝烧冬瓜
配料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味精、料酒各适量 。
制法：冬瓜去皮，洗净，切长条 ， 用沸水氽后捞出，沥干 。锅内放油烧至6成热时，下葱段、姜片炝锅，拣出，放入干贝煸炒，放汤烧沸，改用小火烧5分钟，放入冬瓜块烧熟 ， 改旺火，放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘 。
功能：利湿清热，生津降脂 。本膳用冬瓜，有丰富的维生素C、维生素B1及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿；干贝，含多种微量元素、蛋白质 。故本膳能利湿降脂 。
儿童减肥食谱三：素炒大白菜
配料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精盐、味精、姜丝各适量 。
制法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入 ， 旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐 ， 再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌 。
功能：清热利膈，减肥化浊 。本膳用大白菜 ， 含食物纤维及大量水分，能促进胃肠蠕动；胡萝卜 ， 含胡萝卜素、维生素C、维生素A等，能下气和中，合而可利膈降浊 。
儿童减肥食谱四：黄瓜色拉
制法：将葡萄干洗净，用温水泡软；黄瓜去皮，涂少许盐、切成小片；西红柿用开水烫下，去皮 。去籽，切成小片；橘子去皮 。去核切碎；将葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子放入盘中 ， 加入蛋黄酱拌匀即成 。
功能：色泽鲜艳，爽口不腻 ， 味美可口 。可以增进宝宝食欲，补充维生素 。
小提示：以上几款儿童减肥食谱不仅适合一般儿童的口味，而且营养丰富 ， 是为儿童减肥专门设计的哦！
儿童减肥食谱五：冬瓜海带汤
制法：冬瓜10克连皮、子切碎，海带15克切碎 ， 同入锅，共煮至熟烂，去渣取汁 。代茶饮，数次/日 。主治小儿肥胖症 。
儿童减肥食谱六：芥菜牛肉汤
制法：牛肉60克切片，用生粉、油、盐拌匀；大芥菜100克切开梗和叶 。煮沸适量清水 ， 先放菜梗煮熟，再放芥菜叶煮沸后，放牛肉煮熟 ， 调味食 。功能消食减肥，健脾养胃 。主治小儿饮食过量型肥胖症：症见肥胖超重，心烦怕热，不喜运动 。
儿童减肥食谱七：玉米须山楂汤
制法：玉米须50克、山楂10克切碎，同入锅，加水适量煎，去渣取汁 。代茶饮，数次/日 。主治小儿肥胖症 。
2、儿童减肥注意事项
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