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产妇坐月子的最佳食谱？坐月子最佳食谱:炒花生米和炒芝麻泡一点点的甜酒，猪肝粥 ， 适量青菜，去了田七鸡汤，猪肚砂仁汤 ， 牛肉当归汤，猪脚姜煲，甜醋猪脚 ， 都是最佳的食谱 ， 补气养血 。
想咨询刚做完人流的一日三餐应吃的食谱？人流之后的前几天最好以汤为主，可以喝一些豆浆大米汤或者是荔枝枣汤，并且可以清炖一些排骨和吃一些排骨汤，给身体补充足够的营养 ， 因为在人流之后 ， 身体也是比较虚弱的 ， 所以要吃一些高营养的食物，还可以多吃一些鸡蛋，补充一下身体的蛋白质 。
流产食谱怎么制定？流产食谱怎么制定？
流产食谱应该安排多吃蛋白质含量高、营养价值高、能补充维生素的食物，尽量避免食用生冷硬辣的食物 。
女性在流产后，身体比较虚弱，所吃食物也应该是容易消化、吞咽的 。以主食为例，可以吃各类营养粥，面片汤等容易吞咽不难咀嚼的食物 。因为流产后有出血的情况，可以吃些补气血的食物，比如红枣、枸杞、红豆等 。流产后可根据当地风土习俗食用熬煮营养汤类，例如鸡汤 ， 鱼汤等，这些都是营养价值高的食补方案 。在流产后患者休闲时间能吃新鲜水果来补充维生素 ， 苹果 ， 香蕉，葡萄 ， 菠萝等都是不错的选择，但是西瓜这类性寒的水果不可吃 。流产后其实适量吃一点甜点也是可以的 。流产后确实没有太多忌口，但是海鲜性寒在流产后是不能吃的，且忌辛辣刺激的食物 。
【小产后吃什么好食谱？小产后吃什么好食谱减肥】本内容由长春市妇产医院妇产科专业副主任医师鲍宏宇审核
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产后一周食谱？避免大鱼大肉或过于油腻 。第一天可以选择红糖小米粥加肉松、鸡蛋，适当的吃一些蔬菜，比如清炒黄瓜、清炒西兰花、清炒丝瓜都可以 。
第二天可以吃百合薏米粥或者虾仁肉蓉粥 ， 并可以适当的吃一些点心，还可以喝一些乌鸡汤 。
第三天可以适当的再换一样米粥，
小产月子餐食谱有哪些？月子餐早：白米粥 ， 一个豆沙包，半个馒头午：白米粥 ， 鲫鱼汤晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小菘菜 ， 白米粥
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