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养成良好的生活习惯在孕前3个月 ， 要注意饮食多样化 ， 加强合理营养 ， 养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件 。其次，尽量不熬夜，早睡早起 ， 根据自己的喜好 ， 因地制宜进行体育锻炼，如晨起慢跑，打打羽毛球，晚间散步 ， 呼吸新鲜空气，以增强体质，养成良好的生活习惯 。
【孕前的准备工作】
戒烟酒吸烟、喝酒等不良习惯 ， 对精子、卵子、受精卵均有毒害作用，有可能导致胎儿畸形或出生后智力迟钝，因此，夫妻双方至少在孕前3个月，要戒烟酒 。
进行体检在孕前3个月，夫妻双方应到医院做体检，确定是否有影响生育的疾病或遗传病 。患有结核病、肝炎、肾炎，特别是心脏病、糖尿病、肿瘤及性病者不宜怀孕，最好在病愈3个月以后再怀孕 。
提高性生活的质量排卵期前 ， 应适当减少性交次数 ， 以保证精子的数量和质量 。并且，在排卵期前后，性生活时应有个好心情，并全身心地投人，使女方能顺利达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹隆形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有利于更多的优质精子游向子宫和输卵管 。正常的性生活一般每周1-2次为宜 。
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