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防寒保暖冬春交替之际 , 气候冷暖变化无常,应该及时增减衣裤,防止受寒感冒 。
合理膳食增加营养 , 多饮水,摄入足够的维生素,宜多吃些富含优质蛋白,糖类及微量元素的食物,如瘦肉,禽蛋,大枣,蜂蜜,新鲜蔬菜,水果等 。
不到人口密集处尽量少到人口密集,人员混乱,空气污染的场所去,如农贸市场 , 个体饮食店 , 游艺活动室等,外出时最好戴布质口罩,回家后用肥皂吸收,清水洗鼻腔 。
加强锻炼平日里要多参加体育锻炼,使身体保持气血畅通,筋骨舒展,增强体质;多散步 , 适当跑步,练习瑜伽,合理提高自身的抵抗力 。
【春季传染病预防知识】
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