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注重饮食调养偏头痛患者在日常饮食中要以清淡为主 ， 少吃肥甘厚腻的食物，如猪头肉、咸肉、咸鱼、鸭肉、鹅肉等 。忌食辛辣刺激性食物，如白酒、辣椒、韭菜、鱼虾、柑橘，同时还要避免使用巧克力，乳酪等食品，因为这些食品中含有较高的酪胺成分，容易诱发并加重偏头痛 。
远离代糖食品代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼 。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜 。所以对代糖过敏的人，只要啜饮一小口低糖汽水，就有可能会引发头痛 。
不饮酒、不喝咖啡很多酒精类的饮料都会引发头痛，偏头痛患者当牢记，特别不要饮用红酒，因为红酒中含有更多的可以诱发头痛的化学物质 。
咖啡中有些成分会刺激神经系统，并且会影响睡眠质量，经常喝咖啡也会诱导偏头痛发作 。
规律睡眠习惯偏头痛患者在生活起居方面要注意规律，早睡早起，保证有充足的睡眠时间让大脑得到休息 。拒绝晨昏颠倒 维持规律的作息 ， 即使在在假期也要定时睡觉、起床，这对有偏头痛的人来说格外重要 。因为，睡眠不足或睡眠不规律都容易引发偏头痛 。
【偏头痛平时注意什么】
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