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生活是生活中很常见的水产食物，适当食用可以为健康带来不少的好处，但是吃生蚝也有要注意的地方 ， 那么糖尿病可以吃生蚝吗？糖尿病吃生蚝有什么好处？糖尿病患者是可以吃生蚝的，下面就来详细了解糖尿病患者吃生蚝的好处，以及需要注意的地方吧 。
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1、糖尿病可以吃生蚝吗
糖尿病患者只要注意控制好血糖和热量，是可以食用生蚝的，虽然生蚝没有降血糖等功效，但是生蚝具有丰富的营养价值，糖尿病人适量食用对身体是非常有益的 。但生蚝也不宜吃过多，每天吃一到两个生蚝便能满足人体对锌、硒的摄入量 。过量食用容易导致锌浓度过高 ， 可能引起副作用 。
2、糖尿病吃生蚝的好处
(1)提高免疫力
吃生蚝能提高人的免疫力，这主要是由于生蚝里含有丰富的锌 。人体一旦缺锌，免疫力就会明显下降，通过补锌可以减少感冒、感染的几率，达到强身健体的目的 。
(2)滋补强身
生蚝中含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃除了可以提高机体免疫力之外，生蚝所含牛磺酸还有降血脂、降血压的功效 。
(3)静心安神
生蚝中含有多种维生素与矿物质，尤其是硒元素含量丰富，可以调节神经、稳定情绪 。糖尿病人食用适量生蚝可以缓解因阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头晕目眩及耳鸣等症状 。
(4)护脑健脑
生蚝中所含的牛磺酸、DHA、EPA是大脑发育所需的重要营养素 ， 其中糖元是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和大脑的活动效率 。此外，生蚝中含有丰富的锌元素，人体补充足够的锌 ， 可提高机体的锌镉比值 ， 有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑作用 。
3、糖尿病人吃生蚝需知
1、如果是煮生蚝吃，要等生蚝的外壳完全煮开以后再煮3-5分钟食用为佳 。
2、如果是蒸生蚝吃 ， 要等水完全沸腾后再放入生蚝，待生蚝外壳完全张开后，再蒸4-9分钟即可 。
3、在蒸煮生蚝的过程中 ， 尽量用小锅，避免一次做太多，造成生蚝受热不均，使一部分生蚝无法熟透 。
4、在蒸煮过程中无法张开的生蚝不要食用 。
4、糖尿病人饮食原则
糖尿病患者的饮食需要注意在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类都食用一些，以保证摄入的营养均衡.日常饮食中应该多吃升糖指数低的蔬菜，水果，如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜，柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.并注意选择吃瘦肉、牛奶、鱼类等食物来补充优质蛋白质 。
5、如何预防糖尿病
1、控制饮食
治疗糖尿病的关键在于控制饮食 。通过饮食控制，可促进尿糖消失，空腹血糖降至正常，纠正代谢紊乱，防止各种并发症 。应根据病人体重、劳动强度测出所需主粮的量 。每天主粮不高于250克 。如再感觉饥饿时 ， 可增加些既含有高纤维 ， 又能降血糖的蔬菜量，如洋葱、芹菜、海带、菠菜等 。蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用 。
2、经常运动
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益 。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗，就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用，而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病 。芬兰一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性 。每周运动4小时 ， 或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80% 。
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