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人体脾胃的功能是非常重要的，它对人体的食欲和消化都起到重要的作用 ， 一旦发现脾胃虚弱就会对健康的影响非常大，脾胃虚弱主要会出现营养不良、气血不足等情况 。那么男人脾胃虚弱有哪些常见症状呢?男性脾胃虚弱应该如何进行调理呢？
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1、男人脾虚的症状
1、食不知味
有的人吃东西感觉不出来味道，也是脾虚 。中医理论中，脾跟饮食非常相关，如果是脾虚的话，脾的功能就会下降 。
相应地食物消化方面也会下降，因此大多数人会觉得食不知味，容易有饱胀的感觉，这都是脾虚的表现 。
2、起床胸闷
如果清晨起床会感觉到胸闷气短、头晕脑涨时 ， 就说明我们的脾胃功能处于一个虚弱的状态，急需补脾 。
3、手脚冰冷
有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现 。
4、舌苔厚黄
健康的舌头表面应该是润泽的红色，但是如果是脾虚的话，人常常感觉到口内粘腻，舌苔很厚，而且还发黄 。
5、如厕困难
身体有健康问题，如厕的现象就是问题的外在表现 。脾虚的人如厕很容易会出现宿便形状软烂、粘腻 。
这就是消化功能出现问题所导致的现象，消化问题当然离不开脾胃，说明脾胃虚弱 。
上述是男性脾胃虚弱的一些表现症状，这五点一定要谨记!那么男性脾胃虚弱有哪些食物能够帮助有效的调理呢?
【男人脾虚都有哪些症状出现?男人脾胃虚弱吃哪些食物好？】 2、男人脾胃虚弱要多吃
1.主食及豆类的选择
粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等 。主食建议以粳米代替大米 ， 多吃豆腐 。
2.肉、蛋、奶类的选择
牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等 。肉食以牛肉为主 。
3.蔬菜的选择
藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等 。多吃栗子 ， 栗子健脾的功效较佳 。
4.水果的选择
葡萄、红枣、桃、杏等 。
脾胃虚弱的人饮食禁忌
忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食品，忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品 ， 忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食品 。如：苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等 。
脾胃虚弱者参考膳食
早餐：粳米、莲子、鹅如莲子粥、凉拌鹅肉
午餐：粳米、玉米、羊肚、青椒、胡萝卜如米饭、煮玉米、青椒炒羊肚、青炒胡萝卜丝
晚餐：南瓜、粳米、山药、牛肉、胡萝卜、马铃薯如南瓜饭、山药炖牛肉、马铃薯胡萝卜汤 。
利用食物帮助自己调理身体，当然是非常好的一件事情，所以说我们每个人在发现自己 ， 存在一些脾胃问题的时候，绝对是不能够忽视的，要注意上面所介绍的这些食疗的方法，这样就可以有效的解决 。
总结：上文小编主要介绍男性脾胃虚弱的一些症状以及食物推荐，小编希望大家能够重视脾胃的健康，尤其是男性朋友们可以多食用一些蔬菜、肉类、奶类等食物 。
3、调理脾胃虚弱的食疗方
1、莲子山药粥
取莲子30克，山药80克，粳米50克 。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用 。适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱小儿 。
2、红枣小米粥
取红枣10个，小米30克，先将小米清洗后上锅用小火炒成略黄，然后加入水及红枣用大火烧开后小火熬成粥食用 。适用于消化不良伴有厌食的脾虚小儿 。
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