文章插图
桃子是很多人爱吃的水果，桃子味道甜美 ， 外表看起来让人非常有食欲 ， 桃子的营养价值也是非常不错的，夏季正是桃子上市的季节，即将来临 ， 平时吃些桃子对人体有许多好处，那么桃子有哪些营养价值？吃桃子的好处有哪些呢？下面为大家介绍 。
文章插图
1、桃子的营养价值
桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用 。桃肉含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分 。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血 。但桃富含果胶 ， 经常食用可预防便秘 。
对于瘦弱者 ， 常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用 。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个 ， 同米煮粥食 。常服有丰肌悦色作用 。
《随息居饮食谱》中说桃子：“补血活血 ， 生津涤热，令人肥?。醚丈?。”多吃桃子容易上火，凡是内热偏盛、易生疮疖的人不宜多吃 。但是，吃果脯就没有这个弊端 。
桃对治疗肺病有独特功效，唐代名医孙思邈称桃为“肺之果，肺病宜食之” 。桃虽好吃，但不可多食 。李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益 。”常言“桃养人”是指食桃要适度，恰到好处 ， 但鲜桃不宜贮藏 。
大家在吃桃子的时候千万不要因为桃子的各种营养价值很多就多吃，不然桃子食用过多不但起不到营养价值的作用，而且还会给身体带来一些不良的反应，会适得其反 。
2、孕妇吃桃子的好处
(1)防贫血、预防便秘
桃的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分 。含铁量和果胶比较多 ， 所以孕妇吃桃能防治贫血，也可以预防便秘 。
(2)治疗肺病
桃子属于温性水果，营养成分比较丰富，对治疗肺病有独特功效 ， 有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物 。
(3)补充维生素
桃子含有维生素B、C成分，孕妇吃桃子可以补充维生素，但不要吃多，最好去皮吃，以免桃上有防腐剂 。
(4)降低血压
桃子还可以降低血压，妊娠期合并高血压，或者高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子，对降低血压有一定的效果 。
(5)缓解孕期水肿
桃子中含有丰富的钾，但是却含有很少的钠，这就能够对水肿产生缓解的作用 。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿，如果每天吃适量的桃子，就可以使这种情况得到缓解 。
【桃子有哪些营养价值？吃桃子的好处有哪些呢？】
相关经验推荐
- 好看的日漫推荐？好看的日漫推荐热血
- 皮蛋瘦肉粥要怎么做？皮蛋瘦肉粥的做法有哪些？
- 女性贫血怎么吃补血快？哪些食物吃了可以补血？
- 红茶怎么喝比较养生？红茶养生的喝法有哪些？
- 鸡蛋可以多吃吗？鸡蛋吃多了有什么坏处？
- 胡椒粉有什么功效与作用？白胡椒粉有哪些作用？
- 棉衣有霉味怎么处理
- 吃山楂对身体有什么好处？胆固醇高吃什么食物好？
- 爱吃甜食会得子宫癌吗？多吃甜食对身体有什么影响？
- 如何挑选开心果最好？食用开心果的注意事项有哪些？