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饮食原则1、小产后，子宫至少需要一个月左右才能复原；此时，适宜多补充高蛋白食物，如鸡肉、鸡蛋、牛肉、牛奶、豆类等 。因蛋白质能增强人体抵抗力，促进子宫早日修复 。
2、另外，小产或多或少会失血，应多吃补气血的食物 ， 如红枣、桂圆、莲子、红糖等，有利于身体恢复 。
3、不宜吃生冷、油腻、刺激性食物，如肥肉、油炸食品、辣椒、酒、醋、胡椒等；这些食物不利于营养吸收和疾病恢复 。忌吃螃蟹、甲鱼、田螺、鱿鱼等寒性食物，以免体内淤血排出不畅，15天内不宜吃海鲜 。
调养食疗鸡蛋益母草汤
配方：鸡蛋2个，益母草30克 。
做法：将鸡蛋与益母草放入锅中，加水同煮 。鸡蛋煮熟后，去壳取蛋再煲3分钟 。吃蛋饮汤 。
功效：益母草有助于子宫收缩，可帮助小产后子宫复原和减少恶露 。有去死胎、安生胎、行瘀血、生新血的作用 。
红枣红糖鸡蛋汤配方：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量 。
做法：锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸后，下红枣及红糖，小火煮20分钟即可 。
功效：补中益气，养血 。适用于小产后气血不足、体虚的调养 。
归参炖母鸡配方：当归15克 ， 党参15克，母鸡1只（约1500克）、姜、料酒、盐适量 。
做法：母鸡去内脏后，将当归、党参放入鸡腹内，放入砂锅中 ， 加入姜、料酒及适量水后，大火煮沸，改用小火炖2小时 ， 调味即可食用 。
功效：补益气血 ， 补虚壮体 。适用于小产后血虚体弱者调养 。
当归羊肉汤配方：当归25克，黄芪25克 ， 党参25克，羊肉500克、生姜、料酒、盐适量 。
做法：将当归、黄芪、党参装入纱布袋内，与羊肉一并放入锅中，加清水和调料，煮沸后，小火炖2小时，即可 。
功效：补气养血 。适用于小产后气血两虚、贫血者食用 。
【小产后吃什么好】
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