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合理用收腹带怀孕时，腹壁被子宫撑开，产后，子宫自行收缩至原状态 ， 而腹壁却无法迅速复原，脂肪组织便趁隙进驻腹中，此时 ， 单纯靠运动是不够的，需要利用收腹带的紧缩功能 ， 帮助腹部肌肉快速复原，并赶走囤积的脂肪 。
产后使用收腹带2-3周后，已能适应紧缚感，这时，可以改穿产后塑身用束裤，来重塑完美的腰部曲线 。
瘦腹运动产后的运动应循序渐进；过早、长时间、参加大运动量的锻炼，可能使盆腔韧带发生严重松弛后，会导致子宫、膀胱、直肠突向阴道，造成子宫脱垂、尿失禁等 。等到产后42天生殖系统完全恢复正常之后，可做些缩腹走路（走路时 ， 用力缩腹 ， 再配合腹式呼吸，可让小腹肌肉变得紧实）、瑜伽、空中踢腿、仰卧起坐等 。
仰卧半起仰卧半起比仰卧起坐的瘦腹效果更明显，非常适合产后妈咪们瘦肚子 。
做法：先仰卧平躺 ， 再坐起，但不能完全坐起 ， 上半身要和地面保持15度的角度 。30个为一组，每天做5次，每次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部 。每天坚持做，半个月就可以见效，需要很大的耐力哦！
粗盐按摩腹部利用粗盐的发汗功效，帮助排出体内的废物和多余的水分，促进腹部的脂肪燃烧 。洗澡时，把粗盐加点热水弄成糊状，再涂在腹部进行按摩，顺时针按摩50圈，逆时针按摩50圈，等到粗盐颗粒完全融化了再冲掉，然后就可以洗澡了 。肌肤细嫩敏感人群 ， 可以用比较细的沐浴盐 。
注意事项1、产后不论是要进行热量控制或者开始塑身 ， 都要做完月子后再进行 。
2、剖腹产的妈妈，建议产后3个月，伤口完全恢复之后，才循序渐进地开始进行塑身计划 。
3、产后6个月是体重控制的黄金时期 。
4、束腹带应在白天使用 ， 睡觉前取下 。顺产生完3天就可以用，剖腹产要等伤口长好没有疼痛感以后才可以用 。
【产后如何瘦肚子】
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