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针灸减肥的常见误区有哪些？针灸减肥需要注意什么问题？

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针灸减肥的常见误区有哪些？针灸减肥需要注意什么问题？

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很多想要减肥的小伙伴可能会看到一些关于减肥宣传中针灸减肥被夸成有怎么样的功效，当然夸大是必然的 。针灸减肥作为中医减肥的一种 ， 的确有其减肥功效 ， 但很多人容易陷入误区 。那么针灸减肥的常见误区有哪些？针灸减肥需要注意什么问题？

针灸减肥的常见误区有哪些？针灸减肥需要注意什么问题？

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1、针灸减肥的常见误区
误区一 效果每日可见
小敏和阿ling相伴到医院针灸减肥 ， 半个月下来，阿ling减了6斤，小敏却只减了2斤不到，小敏纳闷了，针灸减肥怎么对自己没有效果?医生答：减肥不是减重 ， 而是减脂肪 ， 针灸减肥也是一样道理 。超过标准体重越多 ， 一般脂肪含量也就特别多 ， 针灸减肥的效果越明显 。有的人本身超重不严重 ， 因此减肥的效果也不那么显而易见 。减肥效果还与是否全身减肥有关，一些局部减肥如腹部减肥，效果明显但减重不明显是其特点 。此外，减肥效果还与脂肪的特点有关，软脂肪减得快而明显，硬脂肪则见效不大 。
任何减肥方法都须逐步调整，每个人对针灸的反应不尽相同，这需要持续治疗 。
误区二 针扎得越多越好
医生答：很多美容院、减肥中心一扎就扎三四十针 ， 顾客也感觉针扎得多就是效果好 。其实针灸是需要专业知识的，它有章有法 ， 注重选穴，对减肥真正有作用的就那十几个穴位，别的扎来也没用，若是不小心扎错了，可能还会带来不好的后果 。
误区三 针灸容易感染
医生答：针灸用的针都很细小，对皮肤来说 ， 一般的针灸都是极小的创伤，正常人的机体修复一般很快，如不是因为其他破损感染，除非是贴了嵌针(耳针的一种)须注意避水外，其他体针对日常生活几乎没有影响，洗澡、游泳都不成问题 。
误区四 贴耳针时不能洗头
医生答：贴耳针时不是不能洗头，而是要注意尽量不要沾湿耳朵 。一般的耳针之所以不能湿水是怕胶布失去粘性，若是嵌针，则需要避水，因此可以试着戴上耳套再洗头 。
误区五 针灸减肥一劳永逸
医生答：针灸减肥是对机体的调整，是需要在反复治疗、不断强化中建立一个新的状态 。医生建议，一般需要坚持三个月以上的密集和强度治疗(特别肥胖的则需半年至一年)，是一个慢慢调整的过程，当疗程停止后 ， 体重基本上能保持的是一年至三年的正常水平 。
2、慢跑减肥的方法
1.在运动前，应该舒展身体 ， 做充分的准备活动
2.开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行 ， 距离不宜太长 。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑 。
3.在习惯了慢跑之后，找到身体不感疲劳的最佳跑步速度 。
4.跑步前脚掌先着地，过渡到全脚掌着地 。
5.跑步时应保持有节奏的呼吸 ， 开始时鼻子吸气，口呼气 。逐渐过渡到口鼻同时呼吸 。
6.为扩大肺活量，应用腹部呼吸法 。(吸气时，腹部隆起，呼气时，腹部凹下) 。
7.运动后，应舒展身体，做充分的放松活动
8.运动后，要用热水搽身 ， 不要用冷水 。
9.运动后的饮水和餐食应该到心率恢复正常水平时候
运动量：每天20-40分钟
慢跑减肥注意事项：
1.了解自己的身体状况
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