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【冬天宝宝手脚冰凉要多补铁，宝宝手脚冰凉是缺铁吗】
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手脚冰凉非小事
手脚冰凉的孩子总是让人很担心，感觉其体质较弱，阳气虚，只要一不小心着凉就会生病 。宝宝的手脚冰凉虽然不是什么严重的事情，但是家长们也要多加关心 。
阳气虚引起的手脚冰凉的孩子抵抗力较弱，很容易反复生病 。特别在冬季，可能导致寒邪入体，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾?。褂锌赡芑忌细腥拘浴⒚庖咝约膊〉?。
另外，如果冬天宝宝的小手被冻之后，有可能生出冻疮等其他皮肤问题 。
体虚贫血的宝宝易手脚冰凉
进入冬季，手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起 。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷 。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖 。低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉 。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病 。日常的生活和饮食调节能改善这种状况 。
手脚冰凉的宝宝多补铁
手脚凉多是由于末梢循环差所致，常见于体虚或贫血的宝宝 。因而冬季除了做好保暖外，可以从饮食上调节，经常吃含铁元素丰富的食物，如蛋黄、瘦肉、牛羊肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等等 ， 同时注意荤素搭配可以增加铁的吸收 。
要让孩子多吃促进血液循环的食物 ， 如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩 。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏 。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等;在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表 。
冬天里也要有好习惯
从生活习惯上，可以让宝宝常喝水，增加活动量，常用热水泡脚 ， 这些都可以促进四肢血液循环 。
让孩子适当参加冬季锻炼 ， 提高孩子的抗寒能力和适应能力，不要把孩子包得太暖了 。
防治手脚冰凉绝招
按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量 。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位 。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了 。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位 。只要刺激这一穴位 ， 便可迅速畅通血液循环，温和身体 。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓 。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴 ， 再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴 。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内 。一般只要坚持刺激阳池穴 ， 便可不为冬天的来临而发愁 。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用 。
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