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女性朋友在生产完之后，或多或少都会出现身材走样、身体浮肿等问题 ， 这是所有立志成为辣妈的女性们所不能接受的事情 。减肥成为很多新妈妈的重要事情 。不过对于生产完的，尤其是剖腹产的妈妈来说，减肥也是需要注意的 。
一： 充足睡眠
1：睡眠不好不但影响照顾宝宝，还会对瘦肚子没有帮助 。睡眠不足容易导致毒素郁积，并且从乳汁中分泌出来，对宝宝造成危害 。另外，郁积的毒素会影响脂肪的代谢，最后影响减肥，让减肥更加困难 。
二： 腹部按摩
【剖腹产后减肥方法 这些方法帮你瘦身】1：剖腹产后需要一段时间让伤口愈合，愈合后也不能马上进行太激烈的运动 。腹部按摩就派上用场了 。洗澡后多做腹部按摩吧 。按摩的时候掌握好力度，不要太大力，不然不利于伤口愈合哦 。在肚脐周围按照顺时针的方向做画圈按摩，然后上下轻轻揉动肚皮，这样都有利于产后收腹 。
三： 散步
1：产后妈妈不要吃饱了躺下或者坐下哦 。身材的恢复需要日积月累的运动 。这个时候虽然不能做运动，但是饭后散步是可以的呢 。散步的时候抬头挺胸，迈大步，控制好速度，每分钟走60-80米 ， 上身随着步子有节奏地摆动，走的线要直 。每天步行半小时到1小时 。
四： 均衡饮食
停止母乳喂养后，新妈咪想要更快地恢复身材要注意均衡饮食 。母乳喂养期间大吃大喝，问题并不会太大 。但是一旦停止母乳喂养，要多吃蔬菜、瓜果和牛奶，减少饮食量，避免脂肪堆积，少吃高热量的食物 。
五： 仰卧起坐
当停止母乳喂养后，可以适当进行锻炼，仰卧起坐是最简单最有效的产后瘦肚子的方法 。将身体抬起离地10-20厘米后，停顿5秒，然后慢慢下降身体，重复练习这个动作2分钟 。每天坚持练习，消除肚子赘肉拥有漂亮的腹肌 。
六： 瑜伽
1、平躺在地上，弯曲两膝，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝 。2、平躺，两脚稍微分开，头，肩膀及脚着地 。3、尽量抬高臀部及胸部，然后缓慢地深呼吸，维持此动作10秒放下 。
七： 剖腹产后减肥的最佳时
期，是做妈妈的都很关心的问题，尤其是剖腹产后由于伤口的原因，恢复的很慢，准妈妈就会担心过了减肥的最佳时期 ， 而使身材无法恢复 。专家告诉我们剖腹产后减肥最佳的时期就是哺乳时期，新妈妈们应该在这个时候好好的进行减肥 。
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