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很多女性在产后都会出现皮肤病症，会对健康造成很多不利的影响，需要及时做好调理工作，以免对健康造成进一步伤害 ， 那么产后脸上长斑怎么办？哪些方法能有效的祛斑？产后脸上长斑可以通过一些方法缓解恢复，下面就来详细了解具体内容吧 。
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1、产后脸上长斑怎么办
1.避免阳光过度照射
阳光直接照射面部会使雀斑数目增多 ， 颜色变深或斑点变大，所以应该避免阳光过度照射，尤其是春天和夏天，外出要做好防晒措施，注意打伞或是戴帽子，或涂抹防晒霜 。
2.外用药膏祛斑
每天早晚在长斑的位置，涂一层薄薄的白降汞软膏或氢醌霜软膏，坚持数周或数月，直到皮肤起红斑，皮屑脱落时停药，但需要注意，白降汞软膏对皮肤刺激性比较大，过量使用会有腐蚀性，因此一定要注意适量，避免损伤皮肤 。
3.避免唇膏接触脸颊
面颊和嘴唇的细胞组织结构是不同的，口红或唇膏油分多 ， 弄到脸上的话，经日光照射容易产生雀斑，因此涂唇膏或口红的时候要注意不要把弄到脸上，尤其不能将口红当腮红来使用 。
4.调理饮食帮助祛斑
多吃含维生素C的蔬菜和水果，如草莓 ， 番茄，柑橘 ， 油菜，卷心菜，维生素C能抑制代谢废物转化成有色物质，减少黑色素产生，还能美白皮肤，有助于减轻雀斑滋生，或控制雀斑加重，还有助于保持大便通畅，防止便秘发生;多吃容易消化，营养丰富的食物，保护饮食清淡，少吃辛辣刺激性食物 。
5.DIY面膜祛斑
【苹果柠檬面膜】
将苹果打成果泥，加入适量柠檬汁 ， 如果皮肤很干燥的话，还可以加入适量的鲜牛奶，如果是油性皮肤则可以加点蛋清，做成面膜敷脸 ， 十五分钟洗干净即可 。
【冬瓜蛋黄蜂蜜面膜】
将冬瓜捣烂之后，加入鸡蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅拌均匀后敷在脸上，二十分钟后洗干净，坚持一段时间，色斑就自然消失了 。也可以将冬瓜换成黄瓜，同样有祛斑效果 。
【黄瓜泥面膜】
将黄瓜磨成泥状 ， 加入一小匙奶粉和面粉，调均匀后敷于脸部，15到20分钟后洗掉，也可以起到祛斑的功效 。
2、产后饮食禁忌
1、寒凉生冷食物有可能加重产后气血虚的情况：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物 。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实 。
2、冷饮伤牙又伤胃，产后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响 。
3、辛辣刺激影响哺乳：食用辛辣食品，如辣椒 ， 容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利 。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精 ， 会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利 。
【产后脸上长斑怎么祛除？哪些方法能有效的祛斑？】 4、过饱会影响消化功能：产妇胃肠功能较弱 ， 过饱会妨碍其消化功能 。产后应做到少食多餐，每天可进食5~6次 。
5、酸涩收敛食物不利于恶露排出：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出 。
6、过咸食品会加重水肿情况：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留 ， 严重时会造成水肿 。
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