文章插图
含钙高的食物钙是骨骼的主要成分，所以要充分摄取 。由于成年后骨骼同样需要进行新陈代谢 。此外改还有使精神安定的功效，可以起到缓解因腰椎间盘突出而带来的疼痛作用 。含钙高的食物有：鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、绿叶蔬菜、海藻类食物等 。
富含蛋白质食物【腰椎间盘突出症吃什么好】蛋白质是形成肌肉、韧带、骨骼不可祛缺少的营养物质 ， 因此腰椎间盘突出患者多食用这些物质有助于病灶部位的修复和治疗 。富含蛋白质的食物有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、鸡蛋、大豆以及各种大豆制品等 。
富含维生素C食物椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，结缔组织的形成离不开维生素C的作用 ， 要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的营养物质 。富含维生素C的食物有：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、萝卜叶、油菜、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等 。
B族维生素B族维生素是神经工作时所需要的营养物质，不仅可以缓解因腰椎间盘突出所产生的疼痛，还可以起到缓解疲劳的作用 。富含B族维生素的食物有：大米、大豆、花生米、芝麻、绿叶蔬菜等 。
相关经验推荐
- 腰椎间盘突出症自我护理注意事项
- 腰椎间盘突出症自我指压疗法
- 腰椎间盘突出症状
- 夜盲症吃什么好
- 腰间盘突出的锻炼方法
- 婴儿肚脐突出怎么办
- 高脂血症吃什么好
- 猫后脑勺有个骨头突出怎么回事
- 财神鱼眼睛突出是什么原因
- 腰间盘突出的治疗方法