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仰卧位睡觉最好能够采取仰卧位 。睡觉的时候如果采用的是俯卧位的话，为了更好地保持呼吸 ， 头颈部位往往需要进行侧弯，长时间如此容易造成颈椎韧带的慢性劳损 。采用仰卧位这种情况就可以避免，而且也不需要担心睡着之后颈肩部位肌肉放松会导致颈椎失稳 。
【预防颈椎病的正确姿势】侧卧位颈椎病患者在侧卧的时候最好能够保持左右膝关节微屈对置，因为脊柱受到床垫的影响会出现弯曲，所以脊柱病不宜长时间采用，脊柱长时间侧弯会发展成为脊椎病 。最好的办法是能够在晚上睡觉的时候以仰卧为主、侧卧为辅，避免长时间保持一个姿势 ， 还要进行左右交替活动 。
枕头合适睡觉的时候出了要注意睡觉体位的正确性，还要注意头部、颈部和枕头之间的间隙 。如果枕头不合适，睡觉的时候，头部、颈部处于悬空状态下，很容易造成颈部的慢性损伤，久而久之发展成为颈椎病 。如果是患上了颈椎病的患者头颈部不能很好地贴合枕头 ， 会加重病情 。
良好的坐姿如果坐姿不正确，特别是需要久坐的人群 ， 经常低头、凳子过高过低都会使肩颈部肌肉长时间处于一个姿势下 ， 时间一长很容易发展成为颈椎病 。要保持良好的坐姿就要注意使背部、颈部挺直，肩颈部自然放松，在保持一个姿势一个小时之后要注意活动肩颈部位 。
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