来月经的时候 ， 身体的抵抗力本就有些下降 ， 加上激素的改变 ， 即便是上火了也不能轻易下火 ， 那么 ， 经期上火了怎么办？经期上火吃什么好下火？银耳雪梨羹银耳20-50克 ， 雪梨1个 ， 枸杞子少量 。银耳用水泡发 ， 撕成小朵 ， 先煮银耳 ， 煮到半熟 ， 再放入切好的雪梨 ， 继续炖至汤汁稍变粘稠 ， 加入冰糖 ， 至溶化即可 。
来月经的时候 ， 即便是上火了也不要轻易吃下火的药物 ， 而一些有利于下火的食物 ， 多属寒性也要酌情吃 ， 否则容易引起痛经 ， 或是正常的污血排出 ， 梨煮熟后 ， 寒性减伴 ， 清火功效也不损失 ， 此汤有助于消化、通利大便 ， 促进排毒 ， 帮助下火 ， 滋阴润肤 ， 提高肝脏解毒能力 。
豆腐青菜汤嫩豆腐 ， 青菜 ， 肉沫 ， 葱花各适量 。食材洗干净后 ， 各自切好 ， 锅中加水 ， 煮沸后放入肉沫和切成小块的豆腐丁 ， 煮沸后 ， 再加入切好的青菜 ， 煮熟 ， 加盐 ， 撒上葱花即可 。
经期上火 ， 女性朋友要多注意吃些新鲜的蔬菜和水果 ， 以便于对维生素的补充 ， 对下火非常有帮助 ， 此汤可宽中益气 ， 调和脾胃 ， 通大肠浊气 ， 清热散火 。
橘皮糖茶干橘皮15克 ， 冰糖适量 。橘皮加水3杯 ， 煮成2杯 ， 再加入冰糖调味即可 ， 可代茶频饮 。
橘皮理气 ， 调中 ， 燥湿 ， 消痰止嗽 ， 具有较好的保暖效果 ， 非常适合体质偏寒、怕冷的人食用 ， 尤其对经期风寒感冒初期的上火症状效果非常好 ， 可以改善患者喉干嗓哑、咳嗽有痰等等症状 。
双雪猪肺汤猪肺1个、雪梨4个、雪耳2朵、生姜3片 。猪肺洗净血水 ， 用清水反复冲洗多次 ， 再浸泡半小时 ， 切块 ， 雪梨洗净削皮去核切好 ， 雪耳用清水泡软去蒂撕小 ， 清水倒入瓦煲煮沸 ， 放入所有材料 ， 大火煮至熟烂 ， 再用小火煮约2小时 ， 调味 。
【经期上火吃什么下火快 经期上火吃什么下火】 猪肺和雪梨都是非常好的去火食物 ， 此汤可以清燥润肺 ， 化痰生津 ， 滋阴清润 ， 改善体质火旺、喉炎干涩、便秘尿赤等症状 ， 并且 ， 可以促进自身肺部的健康发展 ， 有效快速的调节肺部的生理功能 。
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