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1、固定开饭时间 。尽量养成吃饭的时间一到 , 全家人一同在餐桌上用餐的习惯 。并规定孩子须吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食,久而久之,孩子便会养成定时、定量的习惯 。
2、减少正餐之外的食物 。虽然零食的给予有其必要性,然而却不可过量,尤其垃圾食物尽量不要给予,才能避免孩子因多吃了一些零食 , 造成“本末倒置”吃不下正餐 。
3、促进孩子的食欲 。孩子肚子不饿当然吃不下饭 , 若父母只一味地强迫孩子进食,反而会造成反效果,试着促进孩子的食欲,如:增加他的活动量,他的肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭 。如果宝宝一直胃口不好,家长可以适当为宝宝服用副作用小的有开胃作用的中成药,如三公仔小儿七星茶、衍生开奶茶等 。
4、选购孩子喜爱的餐具 。孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西,替孩子买一些图案可爱的餐具 , 可提高孩子用餐的欲望 , 如能与孩子一起选购更能达到好效果 。
5、多花心思,在菜色上做变化 。在饮食均衡的条件下 , 父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条 。例如:有时以马铃薯当成主菜,再配上一些蔬菜,也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点 。
6、让孩子参与做饭的过程 。例如:上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等 , 甚至可询问孩子的意见,请孩子协助您一起做饭,孩子不但能有参与感,同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤,进而更喜爱吃饭这件事 。
【宝宝不爱吃饭怎么办最有效的方法 宝宝不爱吃饭怎么办】7、为吃饭增添趣味性 。在喂孩子吃饭时 , 加入一些轻松、活泼的语气,让吃饭不再只是吃饭而已,将吃饭时刻与方式变成有趣的事情 。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么 。
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