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我们都知道女性怀孕后体重都会有所增加 ， 肚子也会被撑大，就算生产了肚子上也是有一大堆的赘肉，很多产妇产后就想要减肥瘦身，特别是瘦肚子 ， 想尽各种办法来尽量减掉肚子上的赘肉，那么产后怎么减肚子？产后减肚子方法有哪些？
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1、产后怎么减肚子
很多产妇在分娩之后，由于怀孕时期的营养过剩 ， 很多新妈妈的身材就出现严重臃肿的情况 ， 尤其是肚子上的赘肉 ， 很难去掉，这令很多产后的女性苦恼不已 。那么，产后减肚子有什么方法呢?这个问题是时下很多患者所关心的问题 ， 下面小编就带领大家一起来看一下 。
其实 ， 产后减肚子有很多的方法，针对不同的人群 ， 所采用的方法也是不同的 。有关专家针对产后减肚子这个问题做出了详细的分析 ， 具体如下：
1、晚上六点前吃晚餐 。睡觉之前的4个小时吃晚餐是不容易发胖的 ， 但是针对一些小肚腩的人，可以将晚餐安排在六点之前 ， 这样能够让肠胃在睡觉之前得到一个充分的消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，从而告别小肚腩 。
2、饮食规律 。在平常的生活中，适当的节食 ， 少吃糖、淀粉以及动物的脂肪 ， 而且在吃饭的时候吃七分饱即可，这样能够促进体内脂肪的消耗，对产后减肚子也有很大的效果 。
3、腹部按摩减肥 。这种方法其实是很简单的，同时还可以适用于消化系统、神经系统以及泌尿生殖系统的众多疾病 。这种方法的操作是比较简单的 ， 并且还很舒服、有效果 。
通过上文的详细解答之后，相信大家对产后减肚子已经有了一个新的认识 。新妈妈们在减肥的时候一定要注意，不要使用任何的减肥药 ， 以免对宝宝造成伤害 。另外，要想更快的恢复，也可以使用产复康颗粒，其效果也是不错的 。大家在使用药物的时候，一定要严格的按照药品说明书或者是在医生的指导建议下购买使用 。
2、产后减肚子的运动方法
产后减肚子主要有以下几种运动方法：
一是海盐按摩法
洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈 ， 再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次 。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实 。坚持1-2个月 ， 你会发现腰围缩小了喔!
二是床上转体操
平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上 ， 双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后 ， 头与上身转向右侧，双腿则向左转动 ， 重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗 。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见!
三是腹式呼吸
腹式呼吸能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动 ， 促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧 。每天晚上 ， 窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起 ， HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷 。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可 。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上 ， 每天坚持一个月就能够看到效果 。
【产后怎么减肚子？产后减肚子方法有哪些？】
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