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碧根果怎么剥方便方法11.使用核桃钳，但是使用的时候需要注意，不要太用力，很有可能会导致的果肉全碎的情况 。
方法21.将碧根果放在桌子上
2.用小锤子轻轻在碧根果周围敲打一圈
3.顺着碧根果的裂纹剥开就可以得到完整的果仁了
碧根果剥壳器怎么使用1.准备一个专用的核桃钳，把它放到核桃钳的夹缝中，横放，用手向中间用力，这时一定要控制好力的大小，不能用力过度 ， 把它的外壳夹出裂痕以后就要松开 。
2.在碧根果的外壳出现裂痕以后，还要准备一个不锈钢针，通过外壳的裂缝插入到果仁的背部 ， 有助于挑松里面的果肉，有助于促进里面的果肉晃动，让果肉与果壳完全脱离，再把外壳全部剥离 ， 这时就能得到完整的碧根果果仁 。
【碧根果怎么剥方便 碧根果剥壳器怎么使用】碧根果一天吃几个比较好3~5个左右 。
碧根果中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，能够为人体提供充足的能量，有助于为人体的基本生理活动提供充足的营养，而且碧根果中还含有丰富的微量元素如铁、锌等元素，能够预防一些营养不良的疾?。?而且碧根果中还含有丰富的维生素E，有抗氧化的作用，能够有利于抵抗衰老，所以适量的食用有助于身体健康 。
碧根果吃多了怎么办1.碧根果是一种温性的食物 ， 如果一次性吃太多的话 ， 有可能会导致上火的情况 ， 而且尤其是阴虚火旺的人，吃了可能会导致上火的情况加重，出现喉咙干痛或者面色发红的情况 。
2.碧根果的热量也十分的丰富，100g碧根果的热量是670大卡，是非常高的热量，所以如果一次性吃太多的话，很有可能会导致发胖的情况，尤其是对于易胖体质的人，更加需要注意 。
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