锻炼项目错了
如果想靠仰卧起坐减掉肚子，就赶紧停止吧 。吉尔建议，应做些锻炼核心肌肉群(腹部、背部、骨盆和腹斜肌)的运动 ， 提高脂肪燃烧率 。推荐练习平板支撑，它不仅能锻炼到核心肌肉群，还能锻炼手臂、腿部和臀部肌肉 。
压力过大
时间紧迫、财务问题、操心孩子……不论压力来源是什么，都会使你难以减掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪 。这不只是因为有压力时更容易吃高脂肪、高热量的食物，压力激素皮质醇还会增加身体所需的脂肪含量 ， 扩大脂肪细胞 。
【能减肥的药膳有哪些？减肥药膳食谱怎么做？】
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