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对于想要减肥的女生来说，虽然可选的减肥方法非常多，但是选择更适合自己的非常重要 ， 当然一般情况下减肥方法都是男女通用 。减肥方式虽然多 ， 最好是选择不伤身体的自然常规方法 。那么适合女生的减肥方法有哪些？女性减肥用什么方法更健康有效？
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1、适合女生减肥的方法
特别推荐：热瑜伽
热瑜伽和其他的瑜伽不同，是在室温38度和湿度65%的室内进行，并在传统瑜伽的基础上，研究了其中的26个动作 ， 将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列，从而达到减肥的功效，特别适合办公室族练习 。
其他推荐：塑绳瑜伽
这种特别强调手脚、脊椎骨及盆骨与不同动作配合的瑜伽，主要是借助绳子完成各项动作，在松弛筋肌的同时还能锻炼身体的柔韧性，从而达到完美瘦身效果 。
就当在水中做游戏
在水中做运动时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量要比陆地上多 。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充，因此，经常进行水中运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，从而达到减肥的目的 。
特别推荐：水中慢跑
选择水深1.5米左右的水池 ， 腰间系着一条漂浮带，这样可以保持身体垂直站在水中 。运动时，脚不着地，头部和肩膀露出水面 ， 手脚模仿跑步的动作 。这样，无论朝哪个方向运动，都会遇到水的阻力，从而使全身肌肉都能得到均衡锻炼，达到减肥目的 。
其他推荐：池边俯卧撑
双手推住池边，抬起一条后腿，重心向前做俯卧撑动作，这样可以锻炼胸大肌及双臂肌肉，除去多余的脂肪 。
温馨提示：适合女生减肥的方法还有很多供你去慢慢发掘体验，一般轻松简单健康的减肥方法都可以使女生瘦身纤体的法门哦 。
2、腹部运动练习
【适合女生的减肥方法有哪些？女性减肥用什么方法更健康有效？】1、腹部运动练习
a.身体平躺，双手放在身体两侧手掌下地面 ， 吸气将双脚举起来，脚尖勾进来 ， 双脚打直，吐气 。
b.吸气，吐气时先将意念集中在腹部，慢慢将右脚(打直)用很缓慢的速度往下放，快接近地面时再吸气用最慢的速度抬起来，吐气，换脚 。
c.吸气，吐气时双脚直直下来到75度，呼吸四五次，再吐气下到45度，呼吸三四次 ， 再下到很接近地板但不靠到地板的状态，至少三次呼吸 。
d.吸气，再次用腹部的力气将双脚抬上来，休息一下，重复一次 。
e.最后一次做完让身体整个躺平在垫子上休息 ， 继续用三个部份的呼吸膨胀按摩你的腹部 。
2、慢嚼食物，多吃菜以减食量，也是瘦腰的方法
每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意 ， 还可在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥 。尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸、煮的食物 。精致的糕点和寒凉的冰品 ， 都要减少摄取，因为蛋糕富含油脂和淀粉 ， 不仅让你腰腹变粗，连下半身也很容易变得粗壮!
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