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橙子是美味多汁的水果，生活中许多人爱吃橙子、喝橙汁，橙子的味道酸甜 ， 热量低，吃橙子可以帮助减肥，橙子有促进消化的作用，和其他食物搭配可以做出一些减肥的餐食，那么怎么吃橙子可以减肥？吃橙子减肥的方法是什么？一起来看看吧！
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1、吃橙子减肥的方法
NO1、橙子日常减肥法
早餐：起床后喝1杯加了少量盐的温开水 ， 然后再吃1个鸡蛋+1碗粥 。
午餐：1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭 。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁 。
晚上：1盘素菜+1碗米饭 。1小时后吃1个橙子即可 。
以上吃法可长期食用，不管你是为了减肥还是保持身材 。蔬菜可根据自身喜好进行搭配 ， 但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊 ， 动动腿，这样才可永远保持苗条身材 。
适合人群：特别适合橘皮组织型肥胖的MM 。
NO2、橙子速效减肥单
早餐：西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁 。
午餐：蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个 。
下午茶：鲜榨果汁一杯 。
晚餐：番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水 。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉 。另外，这个餐单只可用四天，然后停止两星期后再用 。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主 。
适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合 。
NO3、橙子健康减肥汤
原料：橙子l000克 ， 生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克 。
做法：橙子连皮切成片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可 。
此汤能宽中理气，消除肥胖 。每次服用1碗，每天三次 。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳 。
适合人群：中型肥胖的MM 。
2、橙子的减肥原理
橙子被称为“疗疾佳果” ， 含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。
橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素 。
3、橙子美容的妙用
【怎么吃橙子可以减肥？吃橙子减肥的方法是什么？】 1、喝橙汁--紧致光滑肌肤
橙子中含有丰富的维生素C，对于美白紧致肌肤具有非常好的效果 。很多美眉都喜欢喝橙汁，也知道喝橙汁可以帮助美容祛斑、细嫩肌肤 。然而 ， 市面上卖的橙汁饮料添加剂较多，不能够真正的起到护肤效果 。美眉们不妨尝试一下纯天然的橙汁，取新鲜的橙子两个 ， 去皮，放入榨汁机内，榨成汁饮用，每天喝一杯 ， 美肤效果超好 。赶紧试试吧!
2、橙子水洗脸--去死皮美肤
橙子的美容护肤功效非常强大，用橙子水来洗脸可以帮助肌肤去除死皮和角质 ， 在秋冬季节，使肌肤更加细嫩 。将新鲜的橙子清洗干净，连皮带肉一同切成薄片 ， 放入温的洗脸水中，浸泡一会儿，再清洗面部肌肤，清洗的过程中可以加以轻柔地按摩 ， 便可以很好的帮助肌肤去除角质，令肌肤细嫩光滑 。
3、橙子皮--帮助眼部补水保湿
橙子肉具有很好的美容功效，橙子皮也有着同样的护肤功效，尤其是它可以帮助眼部肌肤补水保湿 ， 避免干燥粗糙 。脆弱的眼部肌肤需要橙子皮的呵护 。将橙子清洗干净，去掉外皮，将外皮切成一段一段的 ， 贴在眼皮上，当眼膜使用 ， 用手指轻轻按压住眼膜，进而帮助眼部肌肤吸收橙子皮所带来的养分和水分，贴上二十分钟再卸下来，用清水将残留的橙汁液清洗干净即可 。此方法非常适合在秋冬季节给眼部肌肤保湿补水，效果非常好 。
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