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人体内有很多毒素是日常饮食排不出来的，体内某些毒素的存在能让你越来越胖，为了减肥，我们就需要采取一些措施让体内的毒素排出来，随着体内毒素的排出，你会感到一身轻松 。排毒不仅减轻了你的健康压力，而且能给你带来苗条身材 。那么排毒减肥的最好方法有哪些？什么食物可以排毒？
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1、排毒减肥的方法
?。?）断食排毒法
你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢？其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物 ， 蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等 。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的 。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担 ， 不过一定要补充足够的水分 。这个需要超强的毅力，看看你能不能坚持喽？
?。?）天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法 。这个方法简单实用，既可排毒 ， 又帮助减肥 ， 还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦！柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦 。
?。?）青汁排毒法
这种方法很多日本、台湾的艺人都用，很多女人选择畅饮青汁 。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝 。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维 。坚持一段时间，整个人会觉得神清气爽！而且，我发现 ， 长期喝，还可以改善我的经常会过敏和长痘的皮肤 。比较推荐knd青汁，fancl的也不错，就是价格太贵 。
?。?）多吃粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素 。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃 。这些都是既有营养又能排毒的好东西 。
2、日常排毒减肥美食盘点
?。?）黄瓜
黄瓜中所含的黄瓜酸，能有效促进人体的新陈代谢，帮助毒素的排出 。黄瓜中的维 生素C的含量是西瓜的5倍，具有美白肌肤、保持肌肤弹性和抑制黑色素的功效 。黄瓜 还能抑制糖类食物转化为脂肪，对肺、肠胃、心脏、肝脏都非常有益 。
?。?）苦瓜
苦瓜具有排毒解毒、抗炎、养颜美容的功效 。其独具一种有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御能力，增加免疫细胞的活性，有效地清除体内的有害物质 。
?。?）花椰菜
花椰菜具有抗菌消炎、清理血管、消食开胃、解毒排毒的功效 。其富含的萝卜硫素能促进人体细胞产生具有保护作用的酶，可有效消灭人类生存环境中的多种致癌物，成为人体抗癌症的有力武器 ， 己被列入抗癌食谱中 。清除有毒物质对于减肥也颇有益处 。
?。?）大白菜
大白菜具有清热解毒、通利肠胃、消食养胃的作用，其中所含的大量粗纤维可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，稀释肠道毒素，防止便秘；多种矿物质有助于增强人体免疫力，降低胆固醇 ， 增加血管弹性，防止动脉粥样硬化 ， 可以有效地预防心血管疾?。?对减肥更是有极大的帮助 。
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