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粥是很多人喜爱吃的，这类食物营养元素较多 ， 吃的时候对身体没有任何影响，不过在吃粥的时候 ， 每次也是要适量进行，粥吃的太多，会让胃部变大 ， 这样对身体也是会有影响的，那红豆黑米薏米粥是很多人最爱，对红豆黑米薏米粥的做法如何呢，这样粥制作也不是很难 。
红豆黑米薏米粥的做法：
【红豆黑米薏米粥的做法，红豆黑米薏米粥的做法视频】材料：黑米一两 ， 薏米一两 ， 糯米一两，粳米一两 ， 花生仁适量，红枣、红豆适量 。
做法：
1)先将黑米、薏米、红枣、红豆洗净，用水浸泡开 。
2)将黑米、薏米、红豆、红枣入锅水先煮开(水高在24CM高压锅或电饭煲里一半)，再放入糯米、粳米、花生仁、煮开后改用小火煮至近粘稠状，盖好盖闷一段时间，即成美味黑米粥！ 。
3.进餐：喜爱甜食者可放入蜂蜜，也可加入阿胶原粉，补血补气养颜，阿胶原粉对现代人来说是一个非常方便的滋补佳品！
薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸，具有健脾利湿、清热排脓等功效，适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利 ， 水肿、脚气、肠痈、白带等症，薏米可入药，用来治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等 。
红豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料 。红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药 。中医学认为 ， 红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途 。
在对红豆黑米薏米粥的做法认识后，制作红豆黑米薏米粥的时候，可以选择以上制作方法，但是要注意的是，制作这样粥的时候 ， 对它的时间掌握 ， 一定要进行注意的，制作时间较长吃的时候容易消化，因此对它制作不能过短 。
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