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在生活中很多人都通过节食减肥，这对健康是非常不利的，因此要想健康减肥 ， 饮食需要合理安排，那么减肥瘦身的汤类食物有哪些？哪些汤营养又能减肥？有很多营养美味的汤类食物就具有减肥的功效，下面就来详细了解这些减肥瘦身的汤类食物吧 。
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1、减肥喝什么汤好
(1)黄瓜猪骨汤
功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿
材料：黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒 。
作法：猪骨洗干净，切块，飞水 。其他材料洗干净备用，黄瓜切块 。水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用 。
(2)苹果减肥汤
功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤
材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤 。
作法：瘦猪肉洗净切片，飞水 。苹果去皮，切块，海带泡水洗净 。水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用 。
(3)紫菜红萝卜汤
功效：美肌肤、清肠胃、减肥、明目 。
材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤 。
作法：排骨洗干净 ， 飞水 。紫菜用清水洗干净，芹菜切段，红萝卜切粒 。水煮滚 ， 放入全部材料，大火煮十分钟，转文火煮二各半小时，加入盐或鲜味露调味即可食用 。
(4)山楂决明减肥汤
功效：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃
材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明（决明子）一两、糖一茶匙、盐适量 。
作法：瘦猪肉洗净切片，飞水 。山楂、决明子清洗干净 。适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分转文火煮一小时半 ， 加糖、盐调味即可饮用 。
(5)鲜香菇豆腐汤
功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压 。
材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量 。
作法：猪肉洗干净切片，飞水 。把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片 ， 待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可 。
(6)海带减肥汤
功效：清热去湿、减肥轻身
材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两 。
作法：瘦猪肉洗干净切片，飞水 。冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段 。水煮滚后 ， 放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可饮用 。
2、减肥饮食禁忌
1、所有的西餐：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角 ， 西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人 。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了 。
2、伪装食品：很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等 。
3、大汉堡：加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡 ， 是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧 。
4、带馅面包：面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜 。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现 。
5、小蛋糕大热量：蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量 ， 但在加工过程中被加入了各种高热量的原料 。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯 。
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