文章插图
一个人一天建议吃多少西红柿吃50-100克即可 。
【一个人一天建议吃多少西红柿 每天吃西红柿的好处】西红柿是番茄属的一种一年生或者多年生的草本植物，富含多种有机酸、维生素、矿物质及蛋白质、糖类、纤维素等成分，食用后可以补充人体所需的物质，有利于人体健康，并且食用起来具有特殊的风味 ， 可以拿来生食、煮食或加工后食用，属于一种食用价值较高的食材 。
一般来说，西红柿并没有相关规定一天吃多少，可以根据自身情况来决定，但根据营养学家测定，一天食用50-100克的西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。
每天吃西红柿的好处调整胃肠功能西红柿含有多种有机酸、纤维素及糖类，这些物质可以增加消化液分泌，促进胃肠蠕动 ， 提升胃肠道的吸收消化功能，每天食用对胃肠道有益处 。
降低前列腺发生率西红柿中有丰富的番茄红素，这种物质对前列腺有很强的保护作用，每天食用西红柿 ， 能补充所需的番茄红素，从而降低前列腺疾病的发生率 。
美容养颜西红柿中的维生素C及番茄红素等物质具有抗氧化作用，能清除人体内有害的自由基 ， 调节皮肤内的色素代谢 ， 促进胶原蛋白的生成，每天吃能达到一定美容养颜的效果 。
西红柿吃多了有害处吗有一定害处 。
一般来说，西红柿的营养价值丰富，是一种绿色健康的蔬菜，即使吃多也不会对人体产生害处，但由于西红柿中的酸性物质较多，过量食用容易使消化液分泌过多，对于胃肠功能较弱的人群，容易对胃肠道产生刺激，引起胃肠不适 。
其次西红柿食用过多，大量的酸性物质停留在口腔中，没有进行漱口或者刷牙时，这些酸性物质容易损伤牙釉质，对牙齿造成损害，因此西红柿不建议吃多 。
吃西红柿的最佳时间避免空腹食用即可 。
西红柿只是一种蔬菜 ， 并没有特定的食用时间 ， 无论在什么时候食用，都可以达到同样的功效，但由于西红柿中含有大量的酸性物质及胶质、果质等成分，对于一些胃肠道功能较弱的人群，食用后可能会对胃部产生刺激，引起胃肠不适 ， 因此建议避免空腹食用 。
相关经验推荐
- 女人长期大量吃白芝麻的危害 女人一天吃多少白芝麻好
- 红豆薏米茶一天泡几袋 红豆薏米茶一包可以充几次水
- 冷藏一天的螃蟹死了还能吃吗 螃蟹杀好放冰箱明天吃可以吗
- 核桃一天吃十个多不多 核桃一天吃十个会上火吗
- 糖尿病人一天吃几个板栗 女人多吃栗子的好处
- 一天吃多少石榴能补血 一天吃一个石榴多吗
- 鲍鱼吃多了有什么危害 鲍鱼一天最多吃几个
- 冰糖炖雪梨体寒可以吃吗 体寒者一天吃多少冰糖雪梨好
- 青枣的热量高吗减肥能吃吗 青枣一天吃几个最好
- 菱角能多吃吗 菱角最多一天吃几个